Entorse cheville ( tjr gonflée apres 3 mois )

[jenny-and-melany]

Salut ! ,

Bon j'ai besoin d'aide , enfin surtout de reponse ...

Je me suis fait une entose le 15 octobre , a mon entrainement de gym , mauvaise reception au barre , et bam la cheville , j'ai entendu crac a l'interieurs sa gonfler directement .
Je pouvait plus me lever ect ... Mon entraineurs a appelé les pompier , j'ai fait une radio pas de fracture , mais une grosse entorse ,
attelle pendant 2 semaine , je remarchait au bout de 15 jours ... je précise que je n'ai pas eu de kiné .
DOnc je reprends la gym le 6 decembre cheville toujours gonfler et toujours mal , mauvaise reception sur un salto arriere j'ai eu assez mal donc j'ai arrété . J'ai fait un break jusqu'au 6 javier.
j'ai repris l'entrainement depuis , ma cheville et toujours un peu gonfler , c'est leger , mais quand meme .
Et elle me fait legerement mal a certaine reception comme sur le salto arriere ...
J'ai l'impression qu'elle est moin souple que l'autre cheville , elle est plus dure enfinn jsai pas comment explique ....
Voila jvoudrais savoirs si c'est toujours normal qu'elle soit toujours gonfler apres 3 mois ...
Merci

[Lily]

Tu a repris bien trop vite la première fois, ça n'était pas du tout raisonnable.

Après une grosse entorse, le gonflement peut persister des mois.

Pour la douleur, elle peut durer longtemps, voir..toujours.

Il faut maintenant prendre grand soin de tes échauffements, être toujours extrêmement concentrée car ta cheville est maintenant fragilisée et en cas de fatigue, surentraînement, tu devras être prudente. Il n'est pas rare de se faire plusieurs entorses sur la même cheville.

Pour la souplesse, fais des étirements longuement avant tes séances et après.

Masse longuement ta cheville après chaque entraînement.

Cordialement.

[jenny-and-melany]

aie ...
J'ai seulement 14 ans sa m'embete vraiment de savoirs que je peut avoirs mal tout le temps , surtout pour la gym ... J'ai une competition le 15 mars ...
de toute facon j'ai bientot rendez-vous chez l'orthopediste , je verrais bien ...

En tout cas merci de ta reponse :)

[Lily]

Oui, c'est dommage; la chose qu'on peut souhaiter à un jeune sportif, c'est de ne pas se blesser si tôt.
L'entorse est une blessure qui fragilise, fais du renforcement musculaire et des étirements, mais surtout, dorénavant, sois prudente sur la jambe concernée dès que tu es un peu fatiguée.

Cordialement.