ENDURANCE

[220622]

Bonjour à tous voila j'ai un problème qui est assez pénible. Lorsue je cours le 3x500 au lycée a la fin j'ai une sorte de blanc, j'arrive pas à récupérer, je suis faible et cela est suivit de vomissement. Je voulais savoir si cela était du à un manque d'endurance ou bien à un effort trop violent que mon organisme n'arrive pas a encaisser... Je ne sais plus quoi faire j'ai essayer de ne plus boire de lait au petit déjener... voila si quelqu'un a une solution qu'il me le dise svp car je ne sais vraiment plus quoi faire et comme le sport c'est devenue une passion sa me fou le moral un peu en l'air.

[David13]

salut cette situation peut etre du a des tas de facteurs mùais y a une chose sure avec la course c qu'il faut s'entrainer, si tu veux prendre de l'endurance pour courir tu a qu'a courir un peu réguliérement, ca va te donner du soufle et petit a petit tu va prendre l'habitude ; aprés bon y a des moyens plus spécifique de prendre de l'endurance mais déja dans un 1° temps si tu coure un peu tous les 2 jours ca va sérieusement te boosté
amitiés David