en vue d'un apero....light?

[loversnail]

bonsoir !
demain soir je reçois.... j'ai trouvé au rayon charcuterie des rilletes de poulet:

pour 30g:
proteines 4.2g
glucides 0.2g
lipides 9g

vous croyez que ce sera "méchant " pour mon alimentation?

rien qu'à l'odeur, ça donne envie.......... pour une fois que je trouve un truc que j'aime.... mais je ne voudrais pas freiner ma perte....

[splitox]

lipides 9g

c'est mortel!! p-e 1 pour te faire plaisir, mais pas 10... car la tu sauterais ton besoin en lipide de beaucoup!

[loversnail]

ok, je poserai juste la valeur d'une tite cuillere sur une galette de mais pour gouter au moins!!!
merciiiiiiiiiiiii

[Keucha]

,

Oui en effet, tu peux te faire plaisir avec 2...waouhh..le luxe...

Un écart de temps en temps, c'est rien. Tu dois te fixer comme règle pas plus de 10% des repas d'écart.

Si tu te fais 5 repas (collations compris) par jour, ça fait 35 repas par semaine, donc 10%, on va dire 4 repas par semaine, tu as le droit de tricher (un peu seulement bien sûr).

Voilà.

[loversnail]

4 fois dans la semaine???
trop cool.......

bon, je me les garde sous le coude si j'ai des envies monstres!
mais demain, c'est prévu tranquille.... a part les rillettes!!! mdr

merciiiiiiiiiiiii

[tifung]

Tu peux y aller sur les rillettes de porc, elle contiennent moins d'acides gras saturés que dans le poulet. (Et pis c'est bon avec des cornichons).

[loversnail]

ah bon?? j'ai pas voulu prendre celles au porc justement pensant que c'etait pire!! mdr

bon de toute façon,c'est que ce soir, aprés le reste du temps j'en mange pas!

[loversnail]

oups........ soirée terminée!
et dégats en vue!! mdr
bon je me suis un peu lachée dirais-je....
mais en même temps, cet aprés-midi , j'ai fais ma première séance de muscu, alors du coup, je regrette moins déjà...
mais l'apero fut composé (pour moi )
d'un coca light
de mes fameuses rillettes de poulet,
de galette de mais,
tomates cerises,
jeunes carottes,
........et un joli morceau du gateau amené par mes invités (genre savane)......

tant pis, demain ce sera cardio 45mn!!!!

bonne nuit !!!

[pushpull]

C'est pas très méchant ! T'es resté sacrément raisonnable, je vois mal ce genre d'excès exceptionnel se ressentir sur ton physique [auto-persuasion inside ! ]

[loversnail]

merci pushpull.....en même tmeps je suis une maline... je n'avais rien acheté de "provoc" mdr
mais eux sont arrivés avec ce gateau..........
je dois dire aussi que je ne dis rien a personne de mon projet.... je connais trop les réactions des gens !
et j'ai pas envie de me justifier, alors je ruse....

[Miloolim]

Ah oui aufait ^^'

Un sandwich grec (kebab^^)

Avec des frites et dla sauce samourai (melange ketchup harrisa et mayo)

c'est beaucoup mort ? ^^

[pushpull]

*saint* merci pushpull.....en même tmeps je suis une maline... je n'avais rien acheté de "provoc" mdr
mais eux sont arrivés avec ce gateau..........
je dois dire aussi que je ne dis rien a personne de mon projet.... je connais trop les réactions des gens !
et j'ai pas envie de me justifier, alors je ruse....

Oui je peut connaitre ça parfois. Dès que tu adoptes un mode de nutrition plus sain, sans chercher à maigrir, on te regarde souvent en se demandant le pourquoi du comment. Je ruse aussi de temps en temps pour ne pas avoir à ré-expliquer "c'est pas pour maigrir mais pour coller à mon envie de retrouver un mode de vie sain, un corps plus sympa, un épanouissement global etc.".

Le prochain qui me fera la remarque d'ailleurs je le renverrai sur ce forum !

On devrait faire un topic "comment expliquez-vous votre mode de vie -régime, sport- à votre entourage ? Anecdotes et situations insolites" !

Allez, zou ! ===> http://www.coach-gym.com/forum/votre-re ... html#32314

[zagro]

Ah oui aufait ^^'

Un sandwich grec (kebab^^)

Avec des frites et dla sauce samourai (melange ketchup harrisa et mayo)

c'est beaucoup mort ? ^^

Le meilleure moyen de limiter la casse est de le prendre sans frites, sans soda et avec harissa. C'est pas si catastrophique que ça si tu fais de cette façon.