Éliminer la graisse [Besoin de renseignements]

de **fitness-addict** le Jeu 02 Juil 2009, 17:35

Pas d'avis svp ? *timide*

de **pushpull** le Jeu 02 Juil 2009, 21:41

Remonte les calories en douceur (+250 par exemple) en limitant toujours les glucides.

de **zagro** le Sam 04 Juil 2009, 1:45

Tu peux commencer en ajoutant un peu de glucides après l'entraînement, très progressivement comme l'a dit pushpull.

de **fitness-addict** le Sam 04 Juil 2009, 12:24

J'avais commencé à ajouter 70 g de riz/quinoa à midi ainsi que 50g après l'entrainement.

Soit un total de 139 Kcal supplémentaire. C'est bon également ?

Je tiendrais prochainement un carnet d'entrainement pour connaître vos avis sur mon nouveau planning alimentaire *smile*

Merci les gars.

de **zagro** le Sam 04 Juil 2009, 16:38

Essaie ça pendant deux semaines et vois ce que ça donne.

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