Éliminer la graisse [Besoin de renseignements]

[AlexD]

Ah gg Ben. En même temps 20cl de lait de Soja... (bon ok ^^)

[fitness-addict]

Voici les modifications apportées en détails:

Jours "On" :
2520 Kcal
Protéines 335,3 g
Lipides 79,7 g
Glucides 242,9 g

Jours "Off" :
2352 KCal
Protéines 291,5 g
Lipides 69,4 g
Glucides 215,4 g

Est-ce que les différences caloriques entre les jours On/Off (~170 Kcal), sont trop importantes et doivent être rééquilibrées ?
Mes apports en lipides sont-il suffisants ?

Merci, bonne journée

[AlexD]

Oui, et oui mais n'y touche plus, le truc que tu veux éviter c'est d'avoir à la fois pas assez de lipides et pas assez de glucides.
Donc c'est reparti pour 15 jours et tu feras le bilan à la fin, mais si tu perds comme ça tu pourras rester la dessus plus longtemps peut etre.

[fitness-addict]

OK, c'est noté.
Merci bien l'ami.

[Métal Addict]

Plusieurs fois je suis resté sur les mêmes calories durant 15 jours. Je perdais quand même.
Maintenant, c'est étrange que tu prennes. Serait-ce du muscle mon sal*** ?

[fitness-addict]

Salut,

J'ai pas l'impression d'avoir perdu grand chose cette semaine
On verra les résultats de ma pesée demain.

@ Keucha,
Tu m'as conseillé du dextrose en peri-workout.
Est-ce que l'apport du dextrose pendant la séance peut ralentir le processus de fonte des graisses ?
Peut être que je peux me limiter d'en prendre uniquement après la séance ?

Ou je supprime complètement les pâtes du midi par une plus grande quantité de légumes ?

Merci

[fitness-addict]

Salut à tous,

Résultat de ma pesée ce matin... Aucunement besoin de donner des détails, au risque de subir certaines moqueries.
xD
Je dois être le premier qui grossis durant une sèche...

Parfois, j'ai l'impression d'être en prise de masse... mon objectif sur deux mois était pourtant réaliste : perdre seulement entre 5-7 KG pour atteindre 12-15% de MG.

Je commence à perdre toutes patiences et motivation.
Je pense que désormais je vais utiliser le "Hot-Rox" couplé à "Animal M-Stack" pour mettre toutes les chances de mon côté...

Bonne Journée.

[AlexD]

Un truc auquel t'as peut etre pas pensé, mais pese toi sur deux jours consécutif et fais la moyenne, ce sera plus réalise.

[fitness-addict]

Merci du conseil, en effet je l'ignorais.

[zagro]

Avant d'empiler les suppléments, vire le dextrose pendant tes séances

[fitness-addict]

Merci du conseil, je m'en doutais un peu.
Je le vire également les jours de maintient musculaire ?

Les glucides manquants du Dextrose sont à rajouter sur les autres repas de la journée ?

[splitox]

non ,,, il faut virer tout les glucides... a 200g de glucide c'est trop..il faut être en dessous du 100

[fitness-addict]

ah bon... ?

AlexD m'a conseillé d'y aller progressivement avec - 250Kcal par semaine.

Du coup je suis perdu

[fitness-addict]

Je fais quoi alors les gars ?

Dans un premier temps, comme l'a dit Zagro, je supprime le dextrose en milieu de séance. Est-ce que cela concerne aussi les jours de maintient musculaire ?

Merci à tous.

[AlexD]

Je fais quoi alors les gars ?

Dans un premier temps, comme l'a dit Zagro, je supprime le dextrose en milieu de séance. Est-ce que cela concerne aussi les jours de maintient musculaire ?

Merci à tous.

Oui! (désolé mais vraiment pas le temps -_-+)