Éliminer la graisse [Besoin de renseignements]

[Métal Addict]

C'est pas pareil, mais je recommande l'exo il est très bien, c'est de l'isolation pure et dure la =).
Ah, voilà qui devrait me plaire !
Sinon oui la seconde méthode me semblait mieux que la premiere.

Oui, c'est dommage, ça fait 2 ans que je faisais la 1ère. J'ai bien fait de te demander

J'y pense, y'a aussi les tractions pour solliciter les biceps

Merci Alex

[AlexD]

De rien, faut que je mate si ma séance biceps pour demain est correcte aussi du coup, tu me fous le doute.

[Métal Addict]

Désolé

[Métal Addict]

Salut !
La forme ? Pour m apart, enfin mon 1er kilo gagné depuis juillet


J'ai des petites questions :

- Voilà, en mesurant mon frère (qui suit le même prog. que moi et avec les mêmes charges), j'ai remarqué qu'il était beaucoup plus tendineux que moi, que ses muscles étaient 'plus durs'. Alors, je sais bien qu'il est ecto (je suis endo) et génétiquement différent de moi, mais j'aimerai savoir si le fait d'avoir - dans mon cas - les muscles 'plus mous/'moins durs' que lui', rappelant un effet de volume si vous voulez était normal ou alors que cela disparaissait en étant relativement sec ? Je sais pas si vous me comprenez

- Concernant maintenant mes performances sur les divers exercices. Doit-on par exemple au DC, comptait la barre ? Je me suis toujours demandé... Ex : je soulève 48kg au DC, dois-je compter la barre de 8kg pour obtenir comme perf' : 56kg ?

Je sais, mes questions sont bizarres, non ?

[pushpull]

Pour le DC je dirais que oui tu comptes la barre. Bah, on la soulève aussi cette satané barre ! Et nos muscles la sentent passer !

[Métal Addict]

Sorry pour la banane, Métal, les temps ne sont pas faciles et ça ne semble pas aller en s'arrangeant.
Alors du riz à la place ? Un bol de FB et un bol de riz, ça va ?

C'est vrai que l'entraînement sur machine, c'est un plaisir à découvrir, [color=darkblue]même si s'entraîner chez soi reste tout aussi efficace (Et ne t'inquiètes pas, en général, l'intégration se fait très facilement. )

Cordialement. [/color]


ps : à propos de la récupération, combien de séance/semaine et la durée ?

A condition d'avoir du matos bon chez soi, de ce genre : (http://img213.imageshack.us/img213/6919/dipsrm1.jpg / http://img337.imageshack.us/img337/2933/dorsauxeb5.jpg / http://img156.imageshack.us/img156/4476/rackrf5.jpg / http://img150.imageshack.us/img150/7774/barrespp3.jpg / http://img156.imageshack.us/img156/8643/halteresdr6.jpg / http://img223.imageshack.us/img223/138/sangleswc8.jpg / http://img513.imageshack.us/img513/7677/kitolympss2.jpg), on obtiendra les mêmes résultats qu'en salle selon toi ?

pushpull> Merci pour ta réponse

[Métal Addict]

Salut !
La forme ? Pour m apart, enfin mon 1er kilo gagné depuis juillet


J'ai des petites questions :

- Voilà, en mesurant mon frère (qui suit le même prog. que moi et avec les mêmes charges), j'ai remarqué qu'il était beaucoup plus tendineux que moi, que ses muscles étaient 'plus durs'. Alors, je sais bien qu'il est ecto (je suis endo) et génétiquement différent de moi, mais j'aimerai savoir si le fait d'avoir - dans mon cas - les muscles 'plus mous/'moins durs' que lui', rappelant un effet de volume si vous voulez était normal ou alors que cela disparaissait en étant relativement sec ? Je sais pas si vous me comprenez

- Concernant maintenant mes performances sur les divers exercices. Doit-on par exemple au DC, comptait la barre ? Je me suis toujours demandé... Ex : je soulève 48kg au DC, dois-je compter la barre de 8kg pour obtenir comme perf' : 56kg ?

Je sais, mes questions sont bizarres, non ?

Aucun avis ?

[Kamisama]

Pour conserver sa masse musculaire lors d'une perte de gras,est-on oblige de travailler avec des charges lourdes? ne peut-on pas,par exemple,faire 3 séances style Lafay (Un max de pompes quoi)

[Keucha]

Pour conserver sa masse musculaire lors d'une perte de gras,est-on oblige de travailler avec des charges lourdes? ne peut-on pas,par exemple,faire 3 séances style Lafay (Un max de pompes quoi)

Kamisama, tu vas poser ta question dans tous les sujets??

La méthode Lafay, sais-tu ce que c'est? Car non, ce n'est pas un max de pompes, et une séance est très éprouvante. Donc oui, tu es obligé de faire des séances de musculation intensive, et pas de "petites charges et grandes séries" si tu veux conserver et stimuler la masse musculaire.

Et pas de posts à répétition.

[Métal Addict]

Salut,
Pour les pectoraux, j'avais pensé abandonner le DI barre (car, je touche jamais la partie supérieure de mes pectoraux avec la barre :s) pour me concentrer sur le DI haltères. Peut-on obtenir les mêmes résultats ? Le fait de ne pas toucher la poitrine avec les haltères, permet quand même de travailler ?
Je pense faire également la même chose avec le DC. J'ai l'impression de mieux bosser...
Dites-moi tout !
Thx!

[zagro]

Tu crois sérieusement que le fait de toucher les pecs avec la barre a des vertus magiques qui vont décupler leur volume ? C'est une blague ?

[Métal Addict]

Non, ce que je veux dire c'est que le mouvement est mal effectué, d'où DI haltères pour optimiser le geste. Peut-on obtenir de bons résultats avec les haltères sachant que l'on bosse différemment ?

[Gaetan]

Non, ce que je veux dire c'est que le mouvement est mal effectué, d'où DI haltères pour optimiser le geste. Peut-on obtenir de bons résultats avec les haltères sachant que l'on bosse différemment ?

Tu manques tout simplement de souplesse. Est-ce que ça tire dans la partie extérieure des pectoraux (celle qui rejoint ton aisselle ?). Si ce n'est que ça, le geste n'est pas mal fait... C'est pas une obligation que le geste soit dans une amplitude maximale si tu n'y parviens pas...

[Métal Addict]

Je ressens rien, c'est horrible... A la limite aux haltères, je sens que ça tire bien, mais la barre...

[Métal Addict]

Je peux donc travailler aux haltères, comme je ressens pas grand chose ?