Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1718 Localisation: Bientôt plus Sarrebourg :D
Dim 27 Juil 2008, 16:32
Je te dirais non, sachant que tu devrais continuer à perdre encore un peu en les remontant.
Félicitations. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 337 Localisation: 06
Dim 27 Juil 2008, 17:23
Ok, je reste à 1700.
Ça baisse bien niveau mensu... Argh!
Je stopperai en 3eme semaine d'août, comme ça, je pourrai faire 1 pause d'une semaine, la 4e, et commencer ma masse début septembre.
D'ailleurs à ce propos, comment cela se passe t-il ?
- Faut-il effectuer un calcul pour connaître ses besoins en masse ?
- Doit-on soulever les mêmes poids - que lors de la précédente masse - directement, lors du 1er Training ?
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 337 Localisation: 06
Jeu 31 Juil 2008, 10:37
Salut,
Voilà, j'aimerais m'arrêter 2 semaines à la fin de ma sèche (mi août -> 1er septembre), pour pouvoir prendre un traitement à la prèle et soigner une tendinite.
Pour cela (le traitement dure 2 semaines, justement), je préfèrerai immobiliser mon poignet durant ces 15 jours.
Selon vous, c'est grave de s'arrêter autant de temps ?
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HmJ
Inscrit le: 22 Juil 2008 Posts: 11 Localisation: Tokyo
Ven 01 Aoû 2008, 4:14
Bonjour. Une question bete relative a la prise (ou non-prise) de graisse : est-ce que le whisky et/ou la biere en font prendre ? Je vois que ces boissons sont tres energetiques, mais leur contenance en proteines/lipides/glucides semble tres faible. Si quelques rares fois par mois il m'arrive de boire, est-ce qu'il me suffit de faire attention a la totalite de la valeur energetique que j'absorbe sur une journee, ou bien est-ce que de toute facon ces boissons constituent un apport trop important en glucides ? Merci.
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e
Ven 01 Aoû 2008, 14:13
Métal Addict a écrit:
Salut,
Voilà, j'aimerais m'arrêter 2 semaines à la fin de ma sèche (mi août -> 1er septembre), pour pouvoir prendre un traitement à la prèle et soigner une tendinite.
Pour cela (le traitement dure 2 semaines, justement), je préfèrerai immobiliser mon poignet durant ces 15 jours.
Selon vous, c'est grave de s'arrêter autant de temps ?
Non, c'est au contraire conseillé de s'arrêter de temps en temps. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e
Ven 01 Aoû 2008, 14:15
HmJ a écrit:
Bonjour. Une question bete relative a la prise (ou non-prise) de graisse : est-ce que le whisky et/ou la biere en font prendre ? Je vois que ces boissons sont tres energetiques, mais leur contenance en proteines/lipides/glucides semble tres faible. Si quelques rares fois par mois il m'arrive de boire, est-ce qu'il me suffit de faire attention a la totalite de la valeur energetique que j'absorbe sur une journee, ou bien est-ce que de toute facon ces boissons constituent un apport trop important en glucides ? Merci.
Boire occasionnellement n'est pas dramatique. Cependant, il faut faire attention, pas tant pour des raisons de calories, mais parce que l'alcool entrave la récupération, la digestion et l'absorption des aliments. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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HmJ
Inscrit le: 22 Juil 2008 Posts: 11 Localisation: Tokyo
Dim 03 Aoû 2008, 14:16
zagro a écrit:
HmJ a écrit:
Bonjour. Une question bete relative a la prise (ou non-prise) de graisse : est-ce que le whisky et/ou la biere en font prendre ? Je vois que ces boissons sont tres energetiques, mais leur contenance en proteines/lipides/glucides semble tres faible. Si quelques rares fois par mois il m'arrive de boire, est-ce qu'il me suffit de faire attention a la totalite de la valeur energetique que j'absorbe sur une journee, ou bien est-ce que de toute facon ces boissons constituent un apport trop important en glucides ? Merci.
Boire occasionnellement n'est pas dramatique. Cependant, il faut faire attention, pas tant pour des raisons de calories, mais parce que l'alcool entrave la récupération, la digestion et l'absorption des aliments.
Merci.
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 337 Localisation: 06
Dim 03 Aoû 2008, 17:49
Salut,
Today : 81kg (-1)
Une kestion, est-ce grave si je saute une séance (celle d'aujourd'hui : CIRCUITS) ?
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e
Dim 03 Aoû 2008, 18:21
Franchement non. Les séances les plus importantes sont celles où tu pousses lourd. Rater une séance de circuits n'est pas un drame. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 337 Localisation: 06
Dim 03 Aoû 2008, 18:26
zagro a écrit:
Franchement non. Les séances les plus importantes sont celles où tu pousses lourd. Rater une séance de circuits n'est pas un drame.
Merci bien.
J'ai dormi 3h cette nuit et depuis ce matin, je me traine...
C'est embetant psychologiquement, car je suis accroc, mais bon that's life !
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e
Lun 04 Aoû 2008, 0:13
Il vaut mieux récupérer que faire une mauvaise séance, avec les risques de blessure que cela comporte. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 337 Localisation: 06
Dim 10 Aoû 2008, 16:19
-1 kg cette semaine (80kg)
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 337 Localisation: 06
Sam 16 Aoû 2008, 12:23
Petite question pour ma fin de sèche (demain)
Comment cela se passe t-il après la sèche ?
- Faut-il effectuer un calcul pour connaître ses besoins en masse ?
- Doit-on soulever les mêmes poids - que lors de la précédente masse - directement, lors du 1er Training ?
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1718 Localisation: Bientôt plus Sarrebourg :D
Sam 16 Aoû 2008, 13:50
Juste pour l'entrainement tu veux dire? Souleve ce que t'arrives à soulever, pas besoin de te limiter vas y a fond. Une séance de prise de masse reste moins traumatisante q'un circuit training par exemple. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 337 Localisation: 06
Sam 16 Aoû 2008, 13:56
Je parle à la fin de ma sèche, lors d'un entrainement en prise de masse (je vais m'orienter sur ta méthode utilisée en ce moment)
Comment connaitre ce dont en a besoin en kcal en masse et faut-il ne pas pas soulever trop lourd pour re-débuter ce programme en masse ?
Dim 27 Juil 2008, 16:32
