Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1475 Localisation: Middlesbrough
Dim 22 Juin 2008, 17:30
Si ça peut te rassurer je balise aussi un peu quand à ma prise de mensus qui approche ^^'. On est tous pareil. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 283 Localisation: 06
Dim 22 Juin 2008, 17:45
Ouais, j'imagine bien... Les fins de mois sont angoissantes !
Sinon, mon nouveau planning compte +/- 1900 kcal.
Je présume que je peux rester un p'tit moment autour de ce chiffre ?
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1475 Localisation: Middlesbrough
Dim 22 Juin 2008, 17:50
Tant que ça marche =). Mais facilement 15 jours je pense sans que tu t'inquietes. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 283 Localisation: 06
Dim 22 Juin 2008, 18:04
Ok, va pour 15 jours et 1900kcal !!!
Thanks
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1475 Localisation: Middlesbrough
Dim 22 Juin 2008, 18:29
De rien, à la prochaine. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 283 Localisation: 06
Dim 29 Juin 2008, 18:13
Voilà les résultats après 1 mois :
Poids : 85 (-5)
Taille: 91 (-4)
Pecs: 98 (-2.3)
Epaules: 113 (-2.5)
Bras G: en forçant: 38 (-2)
sans forcer: 36 (-2.5)
largeur vue de face: 10 (=)
Bras D: en forçant: 38 (-2)
sans forcer: 36.3 (-2.2)
largeur vue de face: 10 (=)
Cou: 38.3 (-1.7)
Par contre, je panique pas mal...
Je pers trop vite, non ???
Si ça continue, je vais arriver à des bras de 32cm, non ??? (étant donné que je perds 2cm de bras/mois)
Rassure-moi AlexD plizz'
Dis-moi que je vais pas perdre autant...Argh!
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1475 Localisation: Middlesbrough
Dim 29 Juin 2008, 18:24
Tu perds trop vite ! . Nan mais plus sérieusement je ne peut pas estimer si tu avais de la masse adipeuse au niveau du buste ou des bras. Je suppose que oui, mais les quantité après.
Par contre il n'y a pas a s'inquiéter (si tenté que tu ais perdu un peu de muscle), que ce soit au début ou à la fin tu serais allé (/tu iras) dans l'exces à un moment ou a un autre (moi j'ai perdu des bras en dernier). Remonte un petit peu tes apports journaliers pour ralentir la perte et ça ira très bien. Surveil sous 15 jours pour voir ce que ça donne.
Tu continus toujours avec les séances pour maintenir la masse musculaire? Ton alimentation est toujours suffisamant riche en protéine? Si oui, il n'y a pas de quoi s'inquiéter de ce côté la. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 283 Localisation: 06
Dim 29 Juin 2008, 19:16
AlexD a écrit:
Tu perds trop vite ! . Nan mais plus sérieusement je ne peut pas estimer si tu avais de la masse adipeuse au niveau du buste ou des bras. Je suppose que oui, mais les quantité après.
Par contre il n'y a pas a s'inquiéter (si tenté que tu ais perdu un peu de muscle), que ce soit au début ou à la fin tu serais allé (/tu iras) dans l'exces à un moment ou a un autre (moi j'ai perdu des bras en dernier). Remonte un petit peu tes apports journaliers pour ralentir la perte et ça ira très bien. Surveil sous 15 jours pour voir ce que ça donne.
Tu continus toujours avec les séances pour maintenir la masse musculaire? Ton alimentation est toujours suffisamant riche en protéine? Si oui, il n'y a pas de quoi s'inquiéter de ce côté la.
Oui, je continue toujours...
Ok, je remonte un peu !
De toute façon, il ne me reste pas énormément de gras sur les triceps.
Donc, je descendrai peut-être pas à 32cm (sans forcer) par la suite.
Si je vois que ça descend en dessous de 35cm, j'arrête la sèche...
-5kg ce mois-ci, c'est trop ?
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1475 Localisation: Middlesbrough
Dim 29 Juin 2008, 19:23
Disons que c'est normal vu comment tu manges et le sport que tu pratique, faudrait juste pas que ça continu sur ce rythme et que tu perdes plus que tu ne veuilles. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 283 Localisation: 06
Dim 29 Juin 2008, 20:50
Il faut dire que j'étais en stage, en commerce (donc toujours DEBOUT !!!)
Maintenant ce dernier est terminé, donc je vais avoir le c** sur la chaise toute la journée...
Objectif: -10kg (là, encore 5...)
J'ai peur pour les mensurations, déjà qu'elles sont pas énormes...
Sinon pour les kcal, là je suis à 1830 et des poussières.
Dois-je remonter à 2000, comme il y a 2 semaines ?
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1475 Localisation: Middlesbrough
Dim 29 Juin 2008, 21:19
J'irais pas jusque là. Si ça peut te rassurer repasse à 1900, mais la on chipotte. La baisse devrait se réduire d'elle même, du fait que tu as déja perdu, et parceque tes activité quotidiennes vont changer. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 283 Localisation: 06
Lun 30 Juin 2008, 12:13
Ca y est j'ai remonté les kcal.
Je suis à 1950kcal, ça passe ?
J'ai juste augmenté, les pâtes le midi, le lait à 17h, le FB 0% à 23h
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1475 Localisation: Middlesbrough
Lun 30 Juin 2008, 12:48
oui, ça va passer =).
Encore une fois, essais de pas trop psychoser, je sais que c'est dur mentalement, surtout le temps passant. Mais ça va aller. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 283 Localisation: 06
Lun 30 Juin 2008, 17:33
Merci beaucoup pour ton soutien. tu es gentil.
Je vais suivre tes conseils.
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Métal Addict
Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 283 Localisation: 06
Dim 22 Juin 2008, 17:30
