Éliminer la graisse [Besoin de renseignements]

Inscrit le: 17 Mar 2008 Posts: 337 Localisation: 06

Oki doki.
Donc, ça va me donner : 3300.80 au début (2063x1.6).
Ce chiffre devra être revu progressivement en enlevant 20%.
Donc, par la suite (20% de 2063 calories) = 1650.40.
C'est bien ça, ou j'ai encore zappé qqch ?

Inscrit le: 28 Juil 2007 Posts: 831

2063x1.6-[(2063x1.6)]x0.2

Ce qu'il faudra enlever, les 20%.

C'est ok =).
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Patience is bitter, but its fruit is sweet~

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Je pige plus, mieux va arrêter. J'ai trop abusé de votre temps...

Edit: j'avais pas vu ton message AlexD. Donc, c'est bon, j'ai compris ?

Punaise, comme je suis défaitiste...

Bon je m'excuse encore j'ai lu 2600 pas 1650... (je suis un peu speed la :c).

Reprenons.

3300.80x0,2=660,16 <- voila tes 20%
3300-660,16=2639 <- voila ton objectif

Okite?
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Ok. Donc je vais progressivement baisser... Généralement, cette baisse intervient rapidement ?

Passes a une alimentation saine déja si ce n'est pas le cas. De la, regarde ou tu en es, puis descend, d'environ 200kcal par semaine ça peut sembler bien. Si tu te sens trop fatigué ou pas bien (ou que tu sens que tu perds du muscle), remonte.
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OKi doki...
Punaise, quelle patience... Je ne sais pas comment tu fais...
Je suis navré, j'ai tendance à chercher les complications là où il n'y en a pas !

No soucy je suis pire que toi.

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C'est atroce, tu trouves pas ?

Bon et bien, une fois de plus, je prends note.
Je compte faire ma sèche durant 3 mois.
Objectif : -9 / -10 kg
J'espère que j'aurai encore des pecs avec tout ce surplus

Après, je reprendrai une masse courant septembre en m'alimentant progressivement...
D'ailleurs, faut-il reprendre directement avec les poids et les charges lourdes ou alors démarrer progressivement, là aussi ?

Mon objectif final (bon, j'en ai encore pour une demi-décennie loool) : http://images1.fanpop.com/imag.....33_800.jpg
(Milo Ventimiglia -1.75m/70kg, végétarien- [Heroes, Rocky Balboa,...])
Le but étant d'être musclé (sec) sans que cela puisse être vu. Ce que j'entends par là, c'est que je ne veux pas que l'on regarde en premier ça, chez moi.

Du coup, j'allais calculer ce que je devais manger en fonction des 2063 calories...
Merci d'avoir rectifier la chose.

Pour la reprise après, ma foi t'y es pas encore. Mois je tatonne la et j'ai repris lourd bien que mon alimentation soit encore en déficit.

Je te dirais ce que ça aura donné d'ici la =).
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J'ai trouvé ça pour calculer la nourriture... Qu'en pensez-vous ?
http://www.doctissimo.fr/asp/a.....liment.asp

Modérateur Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e

J'ai déjà vu cet instrument, il me paraît très bien.
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Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com

Pas mal du tout.

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“Le sport ne forge pas le caractère. Il le révèle.”
Tifung, vous remet en forme !! Diététique et préparation physique : franck.sudoza@yahoo.com

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Très bien je note