je viens d'avoir 20 ans et je suis plutôt du genre élancé... 1m93 pour 80kilos. j'ai commencer la muscu il y a environs trois ans,parce que j'avais des problèmes aux articulations ( tendinite et tout ca). j'en fait uniquement pendant les périodes scolaires, 3fois semaines tout les muscles y passent au bout de la semaine mais je ne me tue pas a la tâche.
Au début c'était du renforcement musculaire, puis maintenant j'essaie de prendre un peu de masse, cette dernière année j'ai du prendre 7-8 kilos, ( peut-être l'inactivité plus prononcée et les sorties estudiantines y sont pour quelque chose. Guiiindaille
)
Mais malgré cela, je trouve mes épaules toujours aussi rikiki...
y a-t-il des exercices spécifique pour essayer d'élargir tout ça...
en sachant bien que je n'ai pas le métabolisme de base pour être taillée triangulairement...
Merci a vous ^^
Le_Mag
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