Durée et fréquence de pratique de vélo juste pour s'affiner?

[lila]

Bonjour ,

Pouvez-vous me conseiller svp ?

Voilà , Tout en suivant un régime amaigrissant , je pense commencer à faire du vélo d’appartement pendant le mois d’août et je souhaiterai savoir combien de fois par semaine et combien de minutes ne faut –il pas dépasser pour juste affiner ces membres inférieurs sans prendre du muscle en masse .

J’ai pensais à en faire en programmes n°1 ( le plus facil ) 3 à 4 fois par semaine pendant au minimum 1 heure, puisque le corps met 45 mn pour puiser dans ses réserves, et au maximum 1 heure et demi .

Qu’en pensez vous ?

Merci par avance.

[lila]

Bonjour ,

Personne pour me répondre ???

[momopsi]

moi j'en pense que c'est bien trois fois par semaine une heure une heure et demi a chaque fois, mais a mon avis ca va etre dur pour toi de ne pas prendre un peu de muscle, a mon avis tu prendras peut etre un peu en poids mais ca ne se verra pas de l'exterieur (tour de ´hanche cuisse taille vont perdre un peu)... Applique toi a ne pas aller trop vite, et prends tes mensurations au début pour te rassurer si tu commences a prendre quelques kilos en voyant tes mensurations diminuer...