Du vélo d'intérieur et de la salade !

[malaksh]

Bonjour a tous !
Apres avoir lu pas mal de posts sur ce forum trés interessant, j'aimerais vous exposez mon plan pour mincir :
Je souhaite en effet perdre 15 à 20 kg en deux mois :
Pour cela je me suis dit que je devait retourner aux bases de la nutrition : la salade.
Je prend donc les midis et les soirs une salade basique couplé a un petit dejeuner de cereales.
Pour aider ce régime de salade je fait tout les soirs 1h de vélo d'intérieur ce qui équivaut environ a 15km/jour.
Qu'en pensez vous de ce régime ? Peut il m'aider a arriver a mes fins ?
Merci de vos retours :)

[stef28]

bonjour,

si j'ai bien tout suivi , tu ne compte te nourrir que de salade et de céréales ?????
Hyper dangereux comme tentative....Et le seul chemin que tu trouvera c'est celui de l'hosto !!!

Ton alimentation doit continuer à t'apporter un minimum de lipide, de glucide et de protéine surtout, certes , en quantité limité, mais il en faut quand même, notre corps en à besoin.
Tu perdra peut être tes 20 kilos en deux mois, mais reprendra le double en 4 ou 6 mois.
Perdre du poids est un travail de longue haleine, qui demande de la volonté, et qui ne doit pas engendrer de frustration alimentaire.
En fouillant sur le site tu trouvera plein d'exemples, de type de menu journalier.
Ne perds pas de vue qu'un régime est quelque chose de perso et ce qui convient aux autres ne te convient peu être pas.
Calcul tes besoin journalier ansi que les besoin en proteine,glucide et lipide , et apres compose toi un plan type...

bon courage