Douleur dans les aducteurs

[Bacami]

Bonjour à ts !
Voila je voudrais savoir comment je pourrais éviter d'avoir mal aux aducteurs lorsque je fait du sport.
Ce ne sont pa des douleurs dues aux courbatures mais des douleurs vives qui arrivent d'un coup au niveau des aducteurs, comme lorsque l'on se fait un clacage.(elles m'empèchent de courir et de m'étirer)...
Le problème c'est que cela arrive souvent malgrès le fait que je m'échauffe avant chaque effort.

merci par avance.

[pierrerizo]

on dirait une pubalgie ton truc, non ?

dans tous les cas, les douleurs aux adducteurs sont fortement liées à une faiblesse abdominale. Renforce au maximum tes abdominaux (pas que des crunchs droits en rythme mais aussi des abdos statiques et beaucoup de gainage pour renforcer les transverses), ça diminuera un peu le risque d'une grave blessure aux adducteurs.