Douleur a expliquer

[MaximeD]

Bonjour a tous!

I l m arrive d avoir une sensation que je ne sais expliquer
lorsaue je donne lourd en SDT et/ou que j enchaine SDT et Squat, il m arrive davoir une douleur assez inhabituelle, non pas pendant l effort mais juste apres, au niveu du haut fessier/ debut du dos. C est un espece de tirement , comme un echauffement nerveux, continue, qui se calme si je m allonge completement, et qui saccentue si je baisse et fait tout type de mouvement

La douleur s accentue si je continue l exercice
La douleur disparait quelques dixaines a vingtaine de minute apres lentrainement, en fonction de son intensite

J ai quelques theorie, mes amis sportifs aussi, mais je voulait savoir se que vous en pensez ici

Dans la foulee, je sais que je devrais poser cette question ailleurs, mais quitte a pouvoir toucher de complement pas cher ici, que me conseillez vous comme vitamines ou mineraux, en supplement de ma cure de Zinc/Magnesium que j effectue tout les 4a6 mois?

bien a vous!!

max.

[Keucha]

Cherche pas...

C'est comme moi. C'est ton psoas-iliaque.

Etire bien tes ischios.
Fais bien des abdominaux en spéficique après ta séance de SDT.

Ce tiraillement peut venir d'un déséquilibre de force entre tes lombaires et tes abdominaux. Ou un manque de souplesse de la chaîne postérieure.

Pour moi, c'est les deux, et je tente de résoudre ce problème petit à petit. Mais à terme fais gaffe, cela peut te conduire à des problèmes identiques aux miens.

PS: Vitamine D, c'est utile et tu peux en prendre 5000 U.I. / j toute l'année.

[MaximeD]

merci pour cette réponse claire et precise keuch'

Quand tu parles de problemes identiques aux tiens il s'agit de?

Aujour'hui j'ai assité a un concours Bench press dans mon université, c'etait sympa!

Bonne journée à tous!!

[AlexD]

[OFFTOPIC]

Aujour'hui j'ai assité a un concours Bench press dans mon université, c'etait sympa!

Raw? Charges déterminée et jouer au nbre de reps ou max pour une? Juste curieux pour comparer avec les bestiaux que j'ai ici.
[/OFFTOPIC]

[MaximeD]

Max pour une. Et par categories de poids

le perf etaient moins bonnes que l an passé, mais le plus lourd toute categories a quand même etait 425 pounds.