Dosage serious mass

[brro333]

Bonjour,
Je voudrais avoir des informations sur ce grainer serious mass j’ai lu sur le forum que je doit prendre trois dose de 160 g environ ( je pèse 63 kg pour 182 cm ) mais mon coach m’a dit de prendre une dose de 160 g en deux fois (une fois avant dormir et une fois après l’entraînement ) juste pendant la première semaine est ce que vous me conseillez de faire ça.
Vous pensez pour prendre la masse est ce que je devais prendre une acide aminé normal ou un BCAA avec le grainer serious mass ou ce grainer me suffit.
Sachant que ca fait 2 mois que je prend les acides aminé normaux et j’ai pas pris une seul kilo.
Merci en avance de me répondre
si vous voulez une autre renseignement hésitez pas

[pushpull]

"Gainer" ! T'as du mal à l'écrire !

Bon, évite d'en prendre, ça va te remplir la bedaine de gras ! C'est bourré de glucides. Va sur le post-it de Keucha et calcul ta DEJ pour faire un plan alimentaire en excédent pour pouvoir prendre du poids dans de bonnes conditions.

J'ai la flemme de te copier le lien : va dans maigrir, c'est en post-it. T'inquiète pas, ça sert aussi à prendre du (bon) poids.