[ Article ] Dosage protéines

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Un nouvel article de Fabfanet pour nous rappeler que le contrôle de son alimentation et en particulier la consommation de protéines/glucides est à prendre au sérieux (au même que le travail en salle et la récupération).

A lire à cette adresse:

http://www.coach-gym.com/blog/2007/03/28/126-dosage-proteines-a-respecter

Au bout du compte, si vous diminuez la dose de protéines, cela a une conséquence immédiate : Vous avez allongez, multiplié par deux la durée de votre paquet de protéines. Vous n’avez vu aucun changement, ni sur votre volume, ni sur votre masse musculaire. Et vous aurez dépensé de l’argent pour rien du tout…

Moralité, si on est court niveau finances (et il n’y a pas de honte) pour acquérir ce type de produit et l’utiliser comme il faut, mieux vaut s’abstenir.

On peut aussi préciser que les poudres ne sont que des "compléments".
Lorsque vous calculez la quantité de poudre à absorber dans la journée, il faut prendre en compte les protéine déjà consommées lors des repas (viande, oeuf, poisson...). Ainsi avec des repas optimisée pour la prise de muscle, il est tout de même possible de faire "durer" sa boite de "prot"

PS: Pour calculer les quantité de calories, glucides, protéines et lipides contenues dans votre repas vous pouvez utiliser l'outil de calcul du site à cette adresse:

http://www.coach-gym.com/calorie.html