Discuts variées du forum

[Lily]

de Carrion » Mar 04 Mai 2010, 19:06
Je ne pense pas qu'elle ait à se mettre au régime, juste de manger propre.
Carrion


Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Aeon » Mar 04 Mai 2010, 20:17
Carrion a écrit:Je ne pense pas qu'elle ait à se mettre au régime, juste de manger propre.

Mouais... la frontière est mince entre les deux...


Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de pushpull » Mer 05 Mai 2010, 13:59
Aeon a écrit:
Carrion a écrit:Je ne pense pas qu'elle ait à se mettre au régime, juste de manger propre.

Mouais... la frontière est mince entre les deux...


Mince ou pas, manger propre est incontournable à mon sens.

Ce n'est pas un "régime" c'est un changement de vie. ^^

Et puis elle pourrait ingurgiter autant de kcal qu'actuellement (vu que son rapport poids/taille est bon), ça ne lui serait que bénéfique.

Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Aeon » Mer 05 Mai 2010, 20:38
Est incontournable pour qui ? Pour tout le monde ? Pourquoi ? Arrêtez de croire que votre vision de choses est la forcement bonne.

Clem fait 1m70 et 55kg, elle fait du sport et je suppose qu'elle n'a pas de problèmes particuliers de santé dans sa pratique donc son alimentation lui convient. L'orienter vers un post-it incomplet qui ne lui est pas destiné n'est pas forcement une bonne idée.

Si elle veut se dessiner un petit peu (ce qui est je le rappelle, son souhait avoué), des petits conseils comme "limite un peu les sucreries", favorise un peu si et ça suffit. Tout ces calculs de calories, c'est bon pour les culturistes, sportifs ou ceux qui font des régimes. SRe: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kgi elle commence à changer radicalement son alimentation et à tout compter (ce que décrit exactement le post-it), ça amènera à mon avis plus de dérives que de bien faits.




Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Aeon » Mer 05 Mai 2010, 21:03
Personne s'énerve, on discute...

Alors Steph cette tendinite, ça se présente comment ?


Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Steph78 » Mer 05 Mai 2010, 21:10
J'ai fini mes 10 séances de kiné et c'est toujours pareil. Personne ne sait réellement ce que j'ai. Je devrais peut être faire des examens plus approfondis qu'une simple radiographie.

J'ai décidé de ne plus m'en préoccuper, jusqu'à ce que je ne puisse vraiment plus m'entrainer pour le moment ça le fait pas trop mal.

Qu'est ce que ça donne de ton côté ?


Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Aeon » Mer 05 Mai 2010, 21:18
2eme séance d'onde de choc aujourd'hui. Résultats encourageants, mais ça ne veut rien dire pour l'instant. Pour sonder tes tendons/ligaments, il faut faire une echo.

Je te donne mes conseils:
1) voir un médecin du sport, pas un généraliste
2) dire que t'es pro ou semi pro s'il te demande, sinon il va se dire "bon, il va pas me casser les couilles, il a qu'à se reposer", alors que si tu lui dis "j'ai une compèt dans 2 semaines, faut trouver une solution", tout d'un coup, les solutions apparaissent. Perso, je n'ai pas dit que j'étais pro, mais à tous ceux que je suis allé voir, je leur dis avant même le bonjour "si votre solution, c'est de faire une pause, faut oublier".
3) s'il ne connait que les anti inflamatoires comme solution: change de médecin!
4) s'il veut te forcer au repos, pareil que le petit 3.

Bref, des solutions, y en a pleins et toutes ne fonctionnent pas avec tout le monde. Faut y aller à taton (et avoir la mutuelle derrière pour ces conneries, c'est vrai).

ps: Clem, tu renomeras ton carnet: "Solutions pour tendinite", tu seras gentille



Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Steph78 » Mer 05 Mai 2010, 21:23
Je vais suivre tes conseils.

Quand le kiné m'avait demandé si je pratiquais cette discipline à un niveau professionnel je lui avais répondu non. C'est peut être pour ça qu'il me donnait l'impression de prendre ça à la légère.

Ce que personne ne sait m'expliquer c'est pourquoi quand je m'entraine je n'ai aucune raideur/gêne ? C'est quand je suis au repos que j'ai cette gêne et la nuit si je dors sur le côté.
Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de pushpull » Jeu 06 Mai 2010, 12:02
Bah oui on discute !

Je précise bien que je parlais de manger sainement et proprement, pas de se mettre à calculer et à psychoter.

On propose très souvent de simples rééquilibrages alimentaires pour les membres en bon bon état de forme et n'ayant pas d'objectifs "pointus".

Je ne pense pas qu'on verse dans la caricature du "calculez tout ou périssez". Ça se serait vu.


PS : le post-it sur l'alimentation est une référence pour aider à rééquilibrer son alimentation, ce n'est pas (encore ^^) une loi. Chacun est donc libre de l'adapter. Mais sa lecture est favorable pour tous je pense.


Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de AlexD » Jeu 06 Mai 2010, 12:20
[OfftopicPlusOuMoins] Faudrait qu'on l'édit, ces calculs me chiffonent aussi, au final c'est envoyer des mecs droits dans le mur. Idéalement dans mon sens ça se fait par étape. Je trouve l'intitulé regles pas mal et c'est par ça que quelqu'un de "normal" devrait commencer, pas prendre la calculette [/OfftopicPlusOuMoins]

e: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Lily » Jeu 06 Mai 2010, 14:18
Steph

A l'entrainement, les moments d'étirements dans le mouvement sont brefs; durant la nuit,dans la position de côté, fatalement, l'étirement du muscle jusqu'à ses insertions est maintenu, d'où gêne ou douleur.
(mais prenant le truc en cours, je parle un peu au pif car je ne sais pas où se situe ton problème à toi; dans la position couché sur le côté, je voyais un truc genre fixateurs des omoplates, mais c'est peut-être pas par là ton truc ?)
Cordialement.


AlexD a écrit:[OfftopicPlusOuMoins] Faudrait qu'on l'édit, ces calculs me chiffonent aussi, au final c'est envoyer des mecs droits dans le mur. Idéalement dans mon sens ça se fait par étape. Je trouve l'intitulé regles pas mal et c'est par ça que quelqu'un de "normal" devrait commencer, pas prendre la calculette [/OfftopicPlusOuMoins]

Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Lily » Jeu 06 Mai 2010, 14:22
N'ayant jamais été trop "calculs" (je trouve cela trop "obsédant" au quotidien pour les gens qui focalisent déjà sur le poids et l'alimentation), je me suis aperçue que pas mal de gens se sous alimentent (d'où les problèmes de prise de poids ou d'impossibilité à en perdre); j'ai donc revu mon truc en conseillant de faire, une fois, le calcul des besoins journaliers; de poser sur la table l'équivalent en bouffe de ce que ça représente et de refaire ce topo tous les trois mois pour s'assurer de ne pas repartir peu à peu dans le n'importe quoi (pas assez ou trop).



e: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Aeon » Jeu 06 Mai 2010, 21:04
C'est une référence en rien du tout et je suis entièrement d'accord avec Alex, c'est même ce que j'ai sous entendu jusqu'ici en parti.

Ce post-it répond à une toute petite minorité de personne (qui n'est pas si minoritaire que ça ici, d'où sa création) et qui est généralisé à toutes les sauces alors qu'il est incomplet voir complètement faux pour beaucoup de cas. Rien que dans sa forme, l'orientation est dangereuse (toute proportion gardée), Alex a lancé un début d'explication très juste.

@Lily: justement, comme tu le dis, ce sont les excès qui font mal (beaucoup trop ou vraiment pas assez). Il y a donc une marge de tolérance importante et incompressible quoiqu'on fasse (ça me fait d'ailleurs toujours beaucoup rire ces plans alimentaires calculer à kcal près... bref). On n'est donc pas obligé d'entrer dans les chiffres mais on peut faire des estimations simples (cuillère à soupe, information sur le paquet, etc. ...) pour arriver sensiblement au même résultat. La différence peut paraître minime, mais elle est importante, car le rapport à la bouffe est totalement différent dans les deux cas.


Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Carrion » Jeu 06 Mai 2010, 21:11
Salut,
Bon désolée Clem pour le squat ^^.
EDIT : je viens de comprendre, j'ai relu, haha !

Mmh oui, c'est indéniable que les règles sont le paragraphe le plus important mais comment répondre à quelqu'un qui cherche à savoir ce qu'il doit manger en terme de quantité ?
Personnellement, avant de construire mon alimentation, je mangeais au feeling et je n'étais pas satisfaite de mon apparence malgré mes nombreuses séances de CT. Je ne pouvais pas me fier à mes sensations (satiété), j'étais un gouffre à malbouffe.
Depuis, je mange sainement et du coup je me goinfre moins parce que les aliments "sains" ont des qualités nutritives qui rassasient beaucoup mieux que les chips, gâteaux etc.

Bref, je sais plus où je voulais en venir mais je trouve difficile de se faire confiance...

Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Aeon » Jeu 06 Mai 2010, 21:53
Je n'ai jamais évoqué le fait de se faire confiance. Ceci dit, plusieurs choses:
- être à l'écoute de soit est indispensable, se forcer à manger ou se priver parce que c'est écrit sur son petit programme archi détaillé est dangereux
- des conseils comme arrêter de manger avant d'être complètement rassasier pour ceux qui mangent trop, peut certainement donner des bons résultats (vu qu'il y a une latence entre le sentiment de satiété et ce qu'on ingurgite)
- on fustige souvent les personnes de ne pas savoir ce qui est bon ou pas, je trouve ça très arrogant. A part quelques ignares, la plupart des gens savent ce qu'est la junk food, savent que les légumes, les fruits, la viande c'est sûrement pas trop mal, que les pâtes ketchup/mayo/nutella, c'est pas ce qui se fait de mieux, etc. ...
- je vais me coucher!



Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Carrion » Jeu 06 Mai 2010, 21:54
Bonne nuit !
EDIT : la malbouffe est un peu plus vicieuse que ça, les Special K en sont un des meilleurs exemples.


Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de pushpull » Jeu 06 Mai 2010, 22:20
Tu caricatures pas mal Aeon. Mais ça fonctionne toujours dans un débat !

Tu penses vraiment que la plupart des gens mettent les pâtes dans la catégorie "méfiance" ? J'en suis pas persuadé.

Le bon sens que tu prônes est l'idéal vers lequel on souhaite que tout le monde tende. Mais il faut parfois en passer par des rappels "évidents" et "arrogants" comme tu dis, pour se remettre sur le bon chemin (celui que tu crois si aisément identifiable).

Je suis vraiment persuadé que plus on guide au départ plus les membres pourront être libres par la suite.

e: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Steph78 » Jeu 06 Mai 2010, 22:38
Il faudrait faire quelque chose pour Clem quand même parce-que là on a ruiné son carnet !

Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de AlexD » Jeu 06 Mai 2010, 23:36
Lily a écrit:
AlexD a écrit:[OfftopicPlusOuMoins] Faudrait qu'on l'édit, ces calculs me chiffonent aussi, au final c'est envoyer des mecs droits dans le mur. Idéalement dans mon sens ça se fait par étape. Je trouve l'intitulé regles pas mal et c'est par ça que quelqu'un de "normal" devrait commencer, pas prendre la calculette [/OfftopicPlusOuMoins]


N'ayant jamais été trop "calculs" (je trouve cela trop "obsédant" au quotidien pour les gens qui focalisent déjà sur le poids et l'alimentation), je me suis aperçue que pas mal de gens se sous alimentent (d'où les problèmes de prise de poids ou d'impossibilité à en perdre); j'ai donc revu mon truc en conseillant de faire, une fois, le calcul des besoins journaliers; de poser sur la table l'équivalent en bouffe de ce que ça représente et de refaire ce topo tous les trois mois pour s'assurer de ne pas repartir peu à peu dans le n'importe quoi (pas assez ou trop).


la voix de la raison :-).

Clem, on va dépolluer tout ça (virer les messages) et retenter de se concentrer sur ton cas.

A plus tard (boulot :-c)



Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Aeon » Ven 07 Mai 2010, 6:47
En même temps, mettre les pâtes dans la catégorie méfiance, tout comme le riz, c'est une propagande de Mr. Keucha qui n'est pas forcement justifiée. L'excès n'est jamais bon, je rentre aussi cette assertion dans le domaine du bon sens. Et justement, vous parlez maintenant tous de rappels et de conseils, c'est ce que je dis depuis et c'est ce que le post-it n'est pas.

Pour Clem, elle devrait être honorée qu'on est fait de son carnet initialement quelconque et sans intérêt pour autre qu'elle même, un sujet de discussion avec des intervenants de renom comme Maître Collard!
Editer le message
Supprimer le message
Rapporter le message
Avertir l’utilisateur
Répondre en citant le message
Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Carrion » Ven 07 Mai 2010, 7:01
Tu n'es pas d'accord qu'insuline et prise de gras sont liés ? Je pense que beaucoup de personnes sont insulino-résistantes et que la grande consommation de produits céréaliers raffinés y est pour beaucoup concernant l'obésité et le diabète. Faire les bons choix d'aliments peuvent nous en prémunir en partie, alors pourquoi ne pas mettre les chances de notre côté ?
Carrion



Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de pushpull » Ven 07 Mai 2010, 12:34
Aeon a écrit:c'est une propagande de Mr. Keucha


J'aime les propagandes qui sont argumentées scientifiquement et qui sont cohérentes.

Je suis cependant prêt à en écouter d'autres (les tiennes ^^) si tu les accompagnaient d'éléments solides pour nous faire tous réfléchir.

Pour l'instant, je n'applique que ce qui est logique et cohérent. Donc ce qui me convainc.


Re: clem0687 , 22ans , 1m70 , 55kg
de Aeon » Ven 07 Mai 2010, 13:47
Keucha (qu'il me corrige si je me trompe) prévient contre l'abus courant dans les portions de féculents, sur ça je suis entièrement d'accord. Si on fait le calcul en fin de journée, il est clair qu'avec une telle consommation, les apports journaliers sont déséquilibrés. Pour le reste, j'aimerais bien que tu montres tes arguments scientifiques qui contre indiquent les féculents en particulier pour avoir une alimentation équilibrée.

Regarde un peu ce qui se fait à l'extérieur, au Japon par exemple, riz matin, midi et soir, obésité quasi nul... Ta théorie est sérieusement à revoir (évidemment vu qu'elle ne se base sur rien). Les féculents n'ont rien de mauvais, c'est la surconsommation couplée avec une alimentation trop riche en lipide qui est néfaste.

Autre exemple, en Thaïlande, les régimes de sèche en boxe thaï sont constitués quasiment que de riz bouilli.

Après il y a le problème du gluten et de son intolérance, mais c'est un autre problème.

[pushpull]

Tu comprends qu'il peut donc y avoir des intolérances plus présentes dans le reste du monde que chez les asiatiques (question d'habitudes millénaires de consommation de féculents).

Ensuite, si l'on considère que les féculents ne sont pas un mal (pourquoi pas), tu soulignes bien que c'est leur association avec des lipides qui peut être mauvaise. Mais sachant que cette association est quasi-systématique, tu trouves quoi comme solution ?
Tu penses réussir à convaincre qui que ce soit de ne pas mettre de sauce ou d'huile ou d'emmental sur ses pâtes ?

Enfin bref, je veux bien que tu démontes tous mes (nos ?) arguments mais propose autre chose de valable. Je serai ton premier lecteur.

[Aeon]

Notre belle discussion, complètement saccagée . Je ne sais pas si le bar du forum est bien sa place Lily. Diététique à la limite.

Non l'association n'est absolument pas systématique. Je suis d'accord que ça serait un conseil à donner, mais on peut très bien se faire un plat de pâte sans charger en huile, fromage ou beurre. C'est bien plus mangeable que... au hasard, du quinoa . Bref, c'est de la mauvaise foi ça.

Pour ce qui est du gluten, je le répète, c'est un autre problème qui n'est pas le sujet de la discussion. On n'a aucun chiffre sérieux sur l'intolérance au gluten dans les pays occidentaux d'une, de deux, il existe des féculents sans gluten (donc je ne vois vraiment pas ce que ça vient faire là, je l'ai juste évoqué comme l'une des raisons de la désaffection des féculents).

[pushpull]

mais on peut très bien se faire un plat de pâte sans charger en huile, fromage ou beurre.

Tu vis où ?

Perso, sur la planète Terre j'ai rarement vu ce genre de bons réflexes.

Je me rends néanmoins compte que tu es un grand optimiste qui croit au bon sens inné chez l'être humain, et ça, ça me touche !

[Carrion]

Salut,
Merci Lily pour le copier/coller.

Rreprenons, Keucha n'a pas la science infuse ! Donc forcément c'est qu'il s'appuie sur des données qu'il a lu.

Bon, je préviens, je n'arrive pas à faire court mais je vais essayer : je n'ai pas réponse à tout mais je ne peux pas croire que tu ne sois pas au courant que les diètes High Fat/Low Carb donnent de bons résultats.

Sur ce forum, nous pourrions répondre aux gens qu'il y a plein de façon de procéder pour obtenir des résultats mais que chacun est différent et qu'il faut trouver l'équilibre en testant le plus de chose possible. Ce serait formidable si l'on pouvait inciter les gens à faire des recherches par eux-même. Mais ce serait du coup, beaucoup plus difficile à accompagner...

Je n'ai pas le temps de dire plus mais j'ai très envie que l'on continue à en parler tous ensemble.

A tout à l'heure ou à demain !

[Aeon]

Nan mais on tombe dans le grand n'importe quoi là et on dérive totalement du sujet.

1- Je n'ai jamais dit que les gens savaient bien manger par eux même, j'ai dit que si on leur demandait de se faire un menu équilibré sur la sujet, il y aurait sûrement quelques points à revoir, mais qu'on serait très loin de ce qu'ils vont manger réellement. En clair, ils savent déjà qu'il y a une foule de choses à améliorer lorsqu'ils ne s'en sont jamais préoccuper, avant même que quelqu'un intervienne.

2- Je dis que: balancer des plans alimentaires avec calculs, etc. ... ça n'est absolument pas pédagogique. Hors la nutrition, c'est comme tout, ça s'apprend et ça s'apprend progressivement. Il est certainement beaucoup plus efficace, de prodiguer dans un premier temps, des conseils simples, élémentaires et faciles à maître en place (je rappelle quand même que c'est le thème initial).

3- Ai-je dit que les régimes Low ce que vous voulez n'était pas efficace ? Non je ne crois. Ai-je dit que le post-it ne donnerait aucun résultat ? Non plus.

J'étais pour le suppression des messages purs et simples pas bien construits (cad 90% des topics crées, minimum). Ca aurait filtré une grosse partie de personne peu motivée à la base. Au final, on est tombé dans le même message désagréable récurant "va voir le post-it". Pour un choix qui était sensé maintenir une bonne convivialité sur le forum, ça me fait quand même bien marrer.

Je critique donc cette démarche. Un noobs pas très au courant, va se lancer dans les calculs compliqués, probablement faire de grosses erreurs, changer radicalement son alimentation, etc. ... car ce message ne sera pas adapté à son cas.

Si vous croyez que la diététique se résume à un post sur un forum, vous êtes loin les gens... C'est exactement comme si quelqu'un me demandait de l'initier à la physique des particules, et que je me lançais dans une page de calculs mathématiques pour reconstruire le modèle standard à partir des symétries, sans autres explications. Ca ne lui donnera rien et il sera plus perdu qu'autre chose. Donc quand on s'adresse à des débutants (99% des personnes ici, moi même je ne m'estime sûrement pas être un expert), on prodigue des conseils généralistes, de vulgarisation et simples.

Moi je veux bien continuer la discussion, mais si on tombe dans la mauvaise foi affichée, bof...

[pushpull]

Bah y a un truc simple : prendre le post-it, le corriger selon tes principes et le proposer. Personne n'est contre l'amélioration.

Concernant l'attitude à adopter sur le forum, je continue de penser que la méthode radicale n'est pas adaptée ici et sur la majorité des forums.
Et puis on apporte souvent des réponses plus détaillées que "va voir le post-it" (même si ça arrive souvent, mais ça reste aussi un moyen de susciter l'implication des membres et le rendre plus sensible aux explications détaillées qui suivent).

[Lily]

[quote="Aeon"]Notre belle discussion, complètement saccagée . Je ne sais pas si le bar du forum est bien sa place Lily. Diététique à la limite.

Désolée, Aeon (et ça n'est pas pour te contrarier) mais je pense que cette discussion est à sa place ici, dans l'immédiat; le ton général (et les quelques extrapolations) de son début laissait entrevoir une dérive quasi inévitable et nous y sommes déjà.

Après tout, c'est pas mal, ici aussi !

Cordialement.

[Steph78]

Dans tous les cas moi je me régale ! Je vais entamer mon deuxième pot de pop-corn alors continuez s'il vous plait.

[AlexD]

Résumé

Idéalement, on fil pas un plan alimentaire carré à un novice, il y a un minimum d'hygiene de vie à avoir avant (d'où l'intitulé 'règles'). Cependant, calculer ponctuellement tout ce qu'on mange peut s'avérer util même pour un débutant, histoire de réaliser s'il est dans l'extreme (sur ou sous alimentation).

Tout le monde semblait être d'accord avec ça non? >.>


De là, on dérive sur un argument du low carb, etc... Je pourrais aussi donner mon avis là dessus, ou nous aiguillé vers un split v.s. fulbody mais on pourrait avoir une chaleureuse discussion sur tous ces topics pendant des dizaines de pages; on le sait tous.
Au final chacun a ses idées (on aura toujours des préfère, étant influencé par ce qui marche pour nous de toute façon) et les apportes sous forme de différentes options aux membres de ce forums. Où est le probleme? Je trouve que c'est une bonne chose plutôt.


Aeon, je suis d'accord avec toi. On vulgarise Beaucoup. Pourquoi? Parceque 90% des gens conseillés sont pas le genre à faire des recherches d'elles meme (hell, je parirais que la moitié ne lis meme pas ce fameux post-it). Mais bon c'est bien d'avoir des bases quelques part, et on ne dit pas que c'est une vérité absolue bien sûr... En ce qui me concerne j'aime bien ce systeme: un nouveau arrive, hope lis les bases, s'il est intéressé il lis et après on commence à discuter et voir les différentes options.
Perso je sais que quand je prends sur mon temps à essayer de conseiller quelqu'un il y a au moins quelques chances que cette personne lise ma réponse et ait un minimum de jujote pour avoir une discussion intelligente à partir de là et donc que le message passe.


Steph, s'ils sont juste salés je peux. Envoi.

[Carrion]

Salut,
On pourrait modifier le post it en gardant comme point de départ, les règles.

Tout en précisant que nous ne nous donnons pas des types de régime mais plutôt de bonnes habitudes alimentaires, nous pourrions leur proposer des types d'alimentations : High Fat/Low Carb, Low Fat/High Carb car il faudra bien qu'ils fassent un choix pour ne pas faire d'associations glucides/lipides... Sachant qu'un mix des deux est totalement possible en faisant par exemple du carb cycling.

Sans faire de favoritisme entre ces différents types d'alimentation, nous pourrions essayer d'en donner les "avantages et inconvénients". Plein de sites regorgent déjà de ce type d'informations, aussi ce serait dommage de faire du copier/coller, nous pourrions tout simplement donner nos sources car après tout nous n'avons pas la prétention de détenir ce savoir. Si les gens sont motivés, ils iront lire et apprendront par eux-mêmes et pour les autres, on les kick ! ... en fait, je ne sais pas ce qu'on ferait des autres.

Ensuite, nous pourrions ne pas donner de calculs du métabolisme et des dépenses énergétiques journalières mais seulement des recommandations en terme de quantités : 1 à 2 gr de prot par pdc, 1 à 2 gr de lip par pdc, le reste en glucides, qui se traduisent sans compter les calories par des portions raisonnables.

Pour atteindre leurs objectifs, concrètement ils auront à faire des ajustements.

Je crois que j'ai fini !
Bonne journée,

[Aeon]

Notre belle discussion, complètement saccagée . Je ne sais pas si le bar du forum est bien sa place Lily. Diététique à la limite.

Désolée, Aeon (et ça n'est pas pour te contrarier) mais je pense que cette discussion est à sa place ici, dans l'immédiat; le ton général (et les quelques extrapolations) de son début laissait entrevoir une dérive quasi inévitable et nous y sommes déjà.

Quelle dérive ? Des hors sujets, ça je suis complètement d'accord (il faut les excusez s'ils ne savent pas tenir le fil de la discussion ), mais je ne vois pas de dérive. Carrion, tu aurais mis des photos de toi sexy sans que je le vois ???? Impossible !

[Carrion]

Ouin ! Mais je trouve pas que je réponde à côté de la plaque !

Carrion, tu aurais mis des photos de toi sexy sans que je le vois ???? Impossible !

Si mais elles ont été censurées

[Aeon]

Depuis quand tout le monde est modérateur ici ? Je viens de m'en rendre compte...

[Carrion]

^^