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[Meen]

j'ai un soucis: j'adore la cardio sauf courrir... je fais 3 fois par semaine des entrainements avec 25 minutes de vélo en enchainant avec 35 minutes de vélo elliptique et je me sens mieux dans ma tête, le truc c'est que je fais 108 KG pour 1m83 (je voudrais peser 80 KG), j'aimerais franchement bien fondre mais faire un 40 en pantalon (j'en suis au 46, je me donne 8 mois pour parvenir mes objectifs avec alimentation soignée)... j'ai peur d'avoir des grosses cuisses... Par ailleurs après un mois de sport à raison de trois fois par semaine, je compte en faire 5 fois par semaine avec du roller et de la natation en parralèle le week end mais aussi de la muscu en semaine pour avoir de bons pecs (avec la raie au milieu), des abdos, des bons bras mais je veux vraiment fondre le gras du ventre, des cuisses et des fesses mais franchement, courrir, j'ai du mal vu que ça me tue les genoux (je suis assez endurant en cardio vu que je pédale vite, longtemps, au même rythme et tout).... des conseils à me donner ? J'ai l'impression qu'en faisant du vélo, elliptique ou pas, je prends du volume et je ne veux pas avoir le bas du corps plus large que ça...

Génial le forum, je vous en remercie, j'ai pu me renseigner efficacement.

[Aybarrin]

Pour perdre du poids, il faut deux variables.

- une activité physique
- une alimentation adaptée.

Tu remplis la première condition, cependant, il faut pas trop en faire en effet, tu risques le sur entrainement.

Peux tu calculer ton métabolisme de base ( sur wikipedia tu as la formule ) et tes dépenses journalières dues à ton activité physique.

Peux tu nous donner un détail complet de ton alimentation ( genre ce que tu manges, quand, comment et en quelles quantités ).

Il faut absolument partir sur une alimentation équilibré.

Après ta peur des grosses cuisses est naturelles, mais il faut savoir qu'en faisant du sport et en mangeant équilibré, elles s'aminciront.
Dans tous les cas ça seras déjà moins "gros" que maintenant ;)