Diète sèche : REGIME JE CRAQUE!!!

[SAYEIN]

BONJOURS A TOUS ,je fais un régime PRISE DE MASSE et de la salle depuis 4MOIS
la ça fais 1 MOI que j ai commencer une sèche je suis stricte avec moi même et ne fais jamais d écart sauf q aujourd hui
J AI PETER LES PLOMBS!!! en faites non C le 3iéme soirée que je CRAQUE!
Danone, chocolat, chips, sauce! keloggs ........ Mmmm....!
MAIS BON ! la je suis encore + ,qu au début motivé je me reprend en main des demain !!!!!
Ma question est : comment faire pour ne pas craqué???? et si sa arrive bien sure de temps en temps!
Comment compensé ! l erreur au mieux possible sachant qu on est au deuxiemem jours de la déconnade et qu on a émis aucun effort durant c moment fort en émotion ! lol "je m entraîne 4 fois par jours lundi, mardi ,jeudi, vendredi j ai craqué le week and c pour ça que j ai pas compensé en salle!" "c pas une excuse je sais !"
merci pour vos solution!

[zagro]

Craquer n'est non seulement pas grave, mais nécessaire. Perso, quand je suis en phase de sèche, je m'accorde des écarts le week-end. Ca permet de tenir le coup mentalement et n'a pas de conséquences sur ta progression si tu fais très attention en semaine.

[SAYEIN]

OK merci zaggro