Diet pour reprise de muscu ?

[djmanu]

Salut à tous,
J'ai repris la muscu il y a 2 semaines après 5 mois d'arrêt suite à un long séjour à l'étranger.
Je pèse le même poids, j'ai un peu perdu de la masse musculaire mais j'ai surtout pris de la graisse.
Je fais actuellement un split 3 à 4j/semaine suivit de 30 min de cardio à 70% FCmax afin de perdre la masse apideuse accumulée.
Le problème maintenant vient de la diet, j'essaye de prendre des repas protéinés mais dois-je arrêter les sucres lents le soir si j'ai envie de reprendre en même temps de la masse musculaire ou seulement les arrêter les jours de non-entrainement par exemple ?
Merci de votre aide !

[Steph78]

Salut,

tout est là ---> par-quoi-commencer-pour-perdre-ou-prendre-du-poids-sainement-vt6680.html

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