Voilà j'aurais voulu savoir si en pratiquant le développé couché prise large 4x10 , prise sérré 4x10 et pull-over 4x10 (dans une séances en full body) je pourrais avoir des beaux pectoraux ou s'il faut que je fasse du incline et decline
Pour infi je fais 1m85 pour 66kg environ et j'ai 17ans
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zagro Modérateur
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Ven 27 Avr 2007, 11:29
C'est mieux de faire du décliné (qui travaille le bas des pecs) et de l'incliné (qui sollicite le haut) car ça te fait faire un travail très complet. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
L'éternel débat du full body contre split routine, les avis sont très partagés d'après ce que j'ai pu comprendre :)
Il me semble d'après les avis d'autres personnes, que ca dépend si la personne débute ou est plutôt de niveau confirmé. Le full body ayant l'avantage de moins créer d'acide lactique par muscle travaillé, et donc de permettre une meilleur récupération post-effort et une meilleur construction musculaire (pour débutant-intermédiaire).
Jeu 26 Avr 2007, 21:21
