Developper uniquement ses pecs, épaules et bras

[italolux]

Bonjour.
Je vise a développer uniquement le haut de mon corps, vu que tour de cuisses, molet et fesses la suis taillé sprinteur cycliste.
Mais le haut ca c'est m'est très important.
Je voudrais uniquement travailler les pecs, épaules et bras, histoire de gonfler le buste.
Que me conseillez vous, est-ce fesable?
Quelles exercices approprié?Après combien de temps les premiers resultat d'apres vos experiences...etc
Merci

[AlexD]

Bienvenu,

Oublis par les dorsaux si tu veux pas te retrouver courbé vers l'avant .

Non plus sérieusement c'est 'possible' même si c'est une mauvaise idée à la fois pour l'esthétique (les déséquilibre c'est moche) et pour la santé (imagines que tu as un haut du corps fort donc lourd mais que les muscles qui tiennent tout ça au niveau de ton dos sont trop faible pour soutenir)

Commence par nous donner un peu plus d'infos sur toi et on en rediscute ok? Mensus, âge, passif sportif? Tu comptes t'entraîner chez toi ou en salle?

Cordialement, Alex.

[italolux]

20 ans
1m69
68 kg
sportifs de haut niveau ( basket, 3-4 ent. sem. ) et auparavant ahtlé., foot, karaté...etc ( meme rugby :=) lol alor bon
et comme jai dit, jâi de grosse cuisse et molet, trés bon sprinteur, mais c'est le haut qui ne suit par proportionellement justement ( 0 pecs )
J'ai deja pratiqué 6-7 moi de fitness avec protéine et tout, avec quelque résultat mais voila, cette fois ke veux m'investir 100% pour avoir un resultat 100% efficace.

[italolux]

Ben en salle, 3 fois semaine si pas 4. Mais a la maison j'ai halteres et banc de fitness kettler avec 20 exercices different .