BOnjours,
je viens de découvrir votre forum que je trouve très sympathique.
Je m'appel simon, j'ai bientôt 20ans. J'aimerai m'occuper un peu de mon corps, le rebooster un peu car pour le moment... (petite année sans sport on va dire)
j'aimerai pour cela faire un peu de musculation et d'exercice.
j'ai perdu pas mal de muscle au niveau du dos, je faisai de la natation avant.
Voila chez moi j'ai deux altères. Je n'ai pas la possibilité d'aller dans une salle de sport/fitness, car je n'ai pas réellement le temps. Une heure grand max.
Je ne sais pas trop comment m'y prendre, pour le moment je souleve les altères, je n'ai pas mis tout les poids pour ne pas me fatigué trop rapidement et pouvoir bosser un peu l'endurance, je pense. je fais aussi des pompes et des abdo (aie le sol c'est dur :s)
voila j'aimerai vos conseils, et peut-être un programme ou même un lien.
Merki!
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hawks
Inscrit le: 05 Oct 2007 Posts: 231
Ven 30 Nov 2007, 14:38
Le forum est plein de topic comme les tiens alors jette un coup d'oeil.
Les exercices qui utilisent des machines sont facultatifs ou remplaçable par des mouvements avec charge libre. Néamoins il te faudra investir dans une grande barre de muscu (indispensable)... et te bricoler un banc
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freyskeyd
Inscrit le: 29 Nov 2007 Posts: 3
Sam 01 Déc 2007, 0:40
D'accord merci.
Pour ce qui est de la barre, les poids ont-il tous le même diamètre pour le cercle au centre (la où on met la barre)?
combien coute une barre + un banc?
Jeu 29 Nov 2007, 23:56
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