Dernière édition par pastrana le Ven 02 Nov 2007, 14:19; édité 1 fois
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fatou
Inscrit le: 01 Sep 2006 Posts: 48
Lun 21 Mai 2007, 9:15
Bel objectif (c'est brad pit ?)... il bien musclé tout en restant longiligne, c'est super esthétique (bien mieux que le style stallone ou Schwarzenegger)
Et toi tu es plutôt bien foutu à la base, en bossant comme il faut tu devrais réussir à obtenir quelque chose qui ressemble
Par contre je sais pas comment faire, il faudra que tu attendes les conseils des spécialistes
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 186
Lun 21 Mai 2007, 9:30
pastrana a écrit:
je possede des alteres , un banc de muscul WEIDER
Salut pastrana, puisque tu as le déjà banc, c'est vraiment dommage de ne pas avoir la barre de développé. C'est "presque" indispensable pour constuire une séance complète.
Ensuite il te manque plus qu'à acheter une petite barre de traction à fixer entre deux portes (pas cher), et tu as tous le matos pour attaquer le programme de Metakagoule :
http://www.coach-gym.com/forum.....t1614.html
Il est bien complet, presque même un peu trop, je le teste depuis deux semaines... et je peux te dire que les séances sont longues...
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pastrana
Inscrit le: 21 Jan 2007 Posts: 8
Lun 21 Mai 2007, 18:23
Merci PIT je vais suivre ce programme , pour FALOU sur la photo c'est Charlie hunnam , du film HOOLIGANS !
Voila merci beacoup !!
Max
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pastrana
Inscrit le: 21 Jan 2007 Posts: 8
Mar 22 Mai 2007, 18:28
Quelqu'un sait pour le whey ?
Merci Max
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2102 Localisation: Paris 14e
Mar 22 Mai 2007, 19:25
Pour la whey, je te conseille de mettre un post sur le forum Nutrition, Fab te répondra sans doute (je ne te mets pas du tout la pression cher collègue ). _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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pastrana
Inscrit le: 21 Jan 2007 Posts: 8
Mer 23 Mai 2007, 15:57
Qq un aurait un programme plus specifique pour mon objectif ?
Merci Max
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pastrana
Inscrit le: 21 Jan 2007 Posts: 8
Sam 26 Mai 2007, 21:31
Personne ne sait ?
Max
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2102 Localisation: Paris 14e
Dim 27 Mai 2007, 0:00
En quoi le programme que t'a recommandé Pit n'est-il pas adapté à ton but ? _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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pastrana
Inscrit le: 21 Jan 2007 Posts: 8
Mer 30 Mai 2007, 18:57
je ne sait pas , je suis novice , donc je me suis demandé si un entrainement plus specifique ,me serait plus utile , mais je suis le programme de metakagoule !!!:
Est-ce bon ? LUNDI : jour 1 du programme(1h)
MARDI : je vais courir + ou - 45 min
MERCREDI :jour 2 du programme(1h)
JEUDI : je vais courir + ou - 45 min
VENDREDI : jour 3 du programme (1h)
SAMEDI et DIMANCHE : repos
Ma semaine est t'elle bien ?
Max
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2102 Localisation: Paris 14e
Mer 30 Mai 2007, 19:58
Ca m'a l'air très bien ! _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Dim 20 Mai 2007, 17:39
