Inscrit le: 27 Mar 2007 Posts: 44 Localisation: saone et loire chalon71
Dim 23 Sep 2007, 21:54
bonjour j'aimerais savoir s'y il est possible de faire du développé nuque sur un banc simple a chandelle en montant les chandelles et en plaçant la barre sous la nuque merci
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2343 Localisation: Paris 14e
Mar 25 Sep 2007, 0:33
C'est quand même mieux d'avoir le dos en appui, mais ça se conçoit. Mon conseil dans ce cas, c'est de les faire debout : tu solliciteras beaucoup plus tes muscles stabilisateurs. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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snake71
Inscrit le: 27 Mar 2007 Posts: 44 Localisation: saone et loire chalon71
Mer 26 Sep 2007, 17:02
ok merci pour la reponsse je voudrais aussi savoir:
- si l'on prend de la mass quand on travaille en force car mon prof de muscu ma fait un programme ou je commence par augmenter ma force pour ensuite la conserver, j'aimerais aussi savoir :
-si le scultage des muscles après le volume est idem a la sèche... merci pour vos réponsses
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2343 Localisation: Paris 14e
Mer 26 Sep 2007, 21:37
Oui, comme je le lisais récemment dans un article, la force est un effet secondaire de l'hypertrophie et l'hypertrophie est un effet secondaire de la force. Si tu regardes les haltérophiles et les powerlifters, ce ne sont pas franchement des gringalets...
Pour ta deuxième question, "sculpter" est un terme utilisé assez fréquemment et qui induit en erreur (tout comme "définition musculaire") : en effet, il s'agit de sèche. On fait disparaître le tissu adipeux pour rendre les muscles plus visibles. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Dim 23 Sep 2007, 21:54
