Développé couché

[pierre971]

voila pour augmenter en poids au développé couché la méthode que j'utilise est elle bonne


voila pitié échauffement puis 10 repas 60

10 rep a 70kg

8rep a 80kg

6 rep a 85kg

4 rep a 90kg

2 rep a 95kg (avec aide)

puis je redescend a 80kg avec 8rep

puis 60kg 8/10 rep

j'attends vos conseil pour bien évoluer niveau pec et DC
merci

[truster]

slt,

j'ai déjà utilisé ce principe et effectivement, j'ai augmenté mes poids. Maintenant, je peux pas t'affirmer que c'est la meilleure des solutions.