Développé couché

[jimmy0212]

je voulais vous demandé une petite chose :

Pour une séance touchant les pecs , est-il bon de faire développé couché , développé décliné , développé incliné dans la même séance cela fait trop nan ?

Vaut mieux fair une semaine développé couché + décliné et l'autre fois DC et incliné ?

merci pour vos rép

[kjofol]

Salut,
Cela dépend surtout de ta fréquence d'entraînement pour ce groupe musculaire. Si tu fais les pecs une fois par semaine, ça passe. Si tu les entraînes plus régulièrement, ça fait beaucoup. Mais c'est très individuel la charge d'entraînement et la programmation dans le temps. Pour l'ajuster, il est important de se fier à ses popres sensations et progrès.
a+