Développé couché : diverses questions

[Said0011]

Bonjour,

J'ai quelques questions. Tout d'abord, lorsque je suis en développé couché (poids 2x 15kg et barre 20Kg), je ressent vaguement, voir même pas l'effet sur la poitrine, donc les pectoraux. Après quelques reps, je re-sens bien les triceps travaillés mais pas le pectoraux en gros, normal ou pas ? Pourtant, j'essaye de me concentrer pour utiliser d'avantage les pecs, mais rien :/

J'ai également une autre question, est-ce normal que le développé incliné (celle qui pointe vers le haut) est beaucoup, mais vraiment beaucoup plus dur que la couché et décliné ?

Merci d'avance !

[herakles56]

le ressenti des DC, n'est pas évident. Peut-être qu'en augmentant la charge tu sentiras plus au niveau des pecs. EN plus il faut vraiment descendre la barre au niveau des pecs le plus bas possible.
Pour le DI, effectivement, le mouvement est plus dur.

[X--Er0tiik]

J'ai quelques questions. Tout d'abord, lorsque je suis en développé couché (poids 2x 15kg et barre 20Kg), je ressent vaguement, voir même pas l'effet sur la poitrine, donc les pectoraux. Après quelques reps, je re-sens bien les triceps travaillés mais pas le pectoraux en gros, normal ou pas ? Pourtant, j'essaye de me concentrer pour utiliser d'avantage les pecs, mais rien :/

Tu est probablement trop loin de la bar et tu ne plit surement pas bien les bras comme il faut , rapproche toi de la barre (mais pas trop quand meme )

Ou ce que tu peut faire directement c'est voir le chef de la salle de sport et lui demander de te conseiller