Développé couché aux haltères

[Steph78]

Salut,

je voudrais savoir comment vous faites pour vous relever du banc avec les haltères ?
Je demande ça parce-que j'ai du mal à me redresser avec les haltères quand je suis couché sur le banc.

Avant je m'élançais en avant avec les haltères mais maintenant ce n'est plus possible ou je vais y laisser mon dos.
Ce que je fais maintenant c'est que j'essaye de les poser sur mes cuisses et de me relever doucement.

[Steve-o]

Utilise tes cuisses si tu peux, ou tout simplement balance les par terre ! Vaut mieux sauver ton dos que le parquet

[Steph78]

[Steve-o]

Nan mais sérieusement, si l'haltere est vraiment trop lourd pour la poser en douceur, mieux vaut la lacher.

[Steph78]

Tu as raison mon dos passe avant leur parquet. Au développé couché à la barre au moins il n'y a pas ce souci.

[herakles56]

Ou alors demande à un mec de te reposer les haltères !

[pushpull]

Lorsque tu as les bras tendus, t'as qu'à coller les haltères au sommet et les descendre toujours collées vers ton ventre, ensuite tu relèves le buste.

Je sais pas si c'est très clair sachant que je viens de m"imaginer ça sans aucune expérience du truc.

Ce message peut donc être totalement inutile ! ^^'

PS : j'avais également ce genre de problème en bossant les triceps à la barre au front. J'avais du mal à lancer le mouvement...

[Muscupassion]

C'est bien expliqué, j'ai vu les 36 images/seconde dans ton explication

[pushpull]

[Steph78]

Voila, c'est ça !

Merci philosophy ca me semble pas mal je n'y avais pas pensé, pourtant ta méthode a l'air plutôt pas mal, je test ça demain.

[philosophy]

"moi quand je fini ma serie je redescends mes alteres contre ma poitrine puis je les ecartent sur les cotés pour finir bras tendu."

je voulais rajouter quelque chose pour etre plus clair mais aparement pas besoin.