Bonjour,
j'ai 34 ans j'ai achete un banc de muscu avec 50 kg de fonte.
Je mesure 186cm pour entre 85 et 90 kg.
J'ai fait beaucoup de sport mais depuis trois et demi plus trop.
Je veux que mes muscles soient dessines mais je ne sais pas trop quel exercices effectuer, j ai toujourd fait du sport en exterieur.
Je ne veux pas devenir trop muscle j aimerais acquerir de la puissance et de la force.
Auteur
Message
Riko
Inscrit le: 12 Déc 2006 Posts: 8
Mar 04 Mar 2008, 13:00
pour être bref, fait du cardio genre vélo ou footing déjà pour sécher et après muscu des séries de 10 à 12 rep. pour pas perdre en muscle.
Lun 03 Mar 2008, 10:06
a la rpochaine
