Salut,
Je suis nouveau, j'ai 19 ans, je mesure 1 Mètre 84 et pèse 70 kg.
Je voudrais demander comment m'y prendre pour me musclé les bras et les pectoraux bien comme il faut rapidement ! s'il vous plait.
Sans avoir de materiel et sans aller à la salle de musculation.
Merci.
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bullterrier
Inscrit le: 07 Nov 2006 Posts: 36
Mer 16 Jan 2008, 17:36
Bonne chance !
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refki18
Inscrit le: 03 Nov 2007 Posts: 36
Ven 18 Jan 2008, 15:38
????? coment ca ?? tu veux te muscler sans rien faire ???!! Peut etre si tu es harry potter!! lol !
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alx555
Inscrit le: 22 Jan 2008 Posts: 1
Mar 22 Jan 2008, 5:23
Pas de secret.2 à 3 séries de pompe et de traction 3 à 5 jours par semaine en allant jusqu'à la rupture.
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bullterrier
Inscrit le: 07 Nov 2006 Posts: 36
Mar 22 Jan 2008, 16:16
Ok mais il sera fortement deçu, y a pas de miracle. C'est comme dire j'veux savoir ma leçon sans étudier... y a pas de miracle.
Un conseil, procure toi le minimum... soit un banc avec une barre latéral ou alors 2 altères... sinon tu n'ira nulle part.
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Frédéric
Inscrit le: 05 Fév 2008 Posts: 227 Localisation: Paris 8e
Mar 05 Fév 2008, 18:29
Le 974 Sam a écrit:
Salut,
Je suis nouveau, j'ai 19 ans, je mesure 1 Mètre 84 et pèse 70 kg.
Je voudrais demander comment m'y prendre pour me musclé les bras et les pectoraux bien comme il faut rapidement ! s'il vous plait.
Sans avoir de materiel et sans aller à la salle de musculation.
Merci.
Va à l'église la plus proche et fait une prière ... on ne sait jamais...
Dim 13 Jan 2008, 13:44
! s'il vous plait.
