Déplacements des graisses et sport(s)

[herra]

Bonjour tout le monde, je viens de m'inscrire sur le forum et je me pose des questions me concernant: j'ai 33 ans, je mesure 1m80 pour 68 Kgs (72 kgs pendant la muscu).
J'ai pratiqué la musculation pendant 1 an et demi dans une petite salle avec du matériel plus que basique, j'ai pris du muscle, un peu trop à mon goût et de plus pas du tout ciblé.
Je viens de déménager dans le sud et je souhaite reprendre une activité sportive dans le but de me sentir bien et surtout de tonifier et dessiner ma silhouette, je ne cherche pas la gonflette.
Mon objectif est de combattre ce déplacement des graisses du à ma maladie, ma ceinture abdominale peut contenir des graisses mais elle se déplace, en ce moment c'est au niveau de la taille mais juste au dessus des fesses, il y a un mois c'était sur les côtés, c'est variable.
Pour résumé, je suis assez carré en haut, j'ai des muscles assez saillants sur les bras comme on dit mais dès que l'on voit ma "graisse" c'est un peu paradoxal, ce n'est pas de la parano même mon entourage est surpris à chaque fois en voyant ces espèces de bourrelets.
Si quelqu'un pouvait me conseiller une activité sportive adaptée à mon cas, je trouve que la muscu est douloureuse pour mon dos.
Dans l'attente de vous lire.
Cordialement.

[yodan]

Bonjour, je suis tout juste nouvelle et ton appel a attiré toute mon attention, en effet, il me parrait évident que tu dois choisir un sport d'endurance comme la course à pied, la natation ou le vélo, ce sont des sports qui vont puiser toute l'énérgie dans tes cellules adipeuses, mais attention, surtout avec une alimentation équilibrée. Je vois que tu es dans le Sud, comme moi, alors profite des fruits et des légumes de saison de la région. Bref, pour ton cas, ne continue pas la muscu car par dessus la graisse tes muscles se gonflent, au contraire, opte pour l'endurance et les étirements. A bientot

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Ce "déplacement des graisses" est une maladie diagnostiquée ou une déduction de ta part ?

[herra]

Merci pour votre aide précieuse, mon déplacement de graisses est une des conséquences de ma maladie diagnostiquée depuis 10 ans.
Merci à vous.

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Tu voudrais perdre de la masse graisseuse donc ?