Départ pour une nouvelle silhouette ..

Inscrit le: 25 Nov 2006 Posts: 19

coucou
concours fini (mais pas eu

), donc enfin du temps pour moi
j'ai 2 mois de vacances et donc je vais en profiter pour au moins réussir quelque chose cette année : perdre ces 10 kg qui ne devraient pas être là

je reprends le sport (course à pied....) et je me remet à cuisiner plus de légumes et fruits
je joue avec mon cuit-vapeur que j'ai eu pour mon anniv

je fais 63.3 kg (déjà perdu 600g en 4 jours

) pour 1m60 et je voudrais être à 54 kg.

Inscrit le: 02 Mai 2007 Posts: 56 Localisation: Brest

Salut,
Je te souhaite encore une fois bon courage. 10 kg ça va le faire

Au plaisir,
Walter Skinner
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"Rome ne s'est pas construite en un jour"
A bon entendeur ..................................

Inscrit le: 25 Nov 2006 Posts: 19

c'est cool je suis montée sur ma balance ce matin en me disant "ma grande avec tous les repas que tu viens de faire cela va être la cata"

et là bonne surprise : -1.1kg en une semaine et demi (avec plein de repas des copains pas vu depuis des lustres...)

cela me remotive pour la suite mon objectif -4 kg fin Aout...

Inscrit le: 04 Aoû 2007 Posts: 34

salut

hihi on dirait moi au début de mon régime toute motivée

je fesait à peu près la même corpulence que toi 1m63 64kg et là je suis à 59,5kg

Encore 4,5 voir 5 et ce sera magnifique

Pour maigrir moi je fait WW et beaucoup beaucoup de sport (enfin pour moi c'est beaucoup vu que j'en fesait jamais avant) je fais 1h de velo elliptique + 1h de gym tous les jours sauf le dimanche où je ne fais que 1h de course à pied!

Garde ta motivation et tu verra ca ira tout seul surtout si tu vois les resultats sur ton corp

bon courage

Inscrit le: 25 Nov 2006 Posts: 19

c'est bien WW?

Inscrit le: 04 Aoû 2007 Posts: 34

Ben honnetement c'est le 1er regime que j'arrive à suivre car avec son système de point tu peux t'accorder quelques plaisir ;) Comme du fromage!!! Mais j'en connais même qui mange une patisserie quelque fois

Mais moi personnellement je ne le fais pas car je veux des resultats assez rapides

Inscrit le: 21 Juin 2007 Posts: 14

je connais pas de tout WW moi .. ca marche comment?

Inscrit le: 04 Aoû 2007 Posts: 34

Moi je fais le programme flexi point ..

en fait ca consiste au fait que selon ton poids taille âge activité physique etc tu as droit à un certain nombre de point par jour...

Chaque aliment vaut un certain nombre de point (les légumes c'est 0 souvent) et tu dois pas depasser ton quota quotidien

voilà en gros en quoi celà consiste

Moi j'ai decouvert ce regime sur un forum appeller magic maman dans la partie minceur nutrition! Passe faire un tour il y aura toutes les explications

On forme une sorte de groupe pour se motiver mutuellement

Inscrit le: 25 Nov 2006 Posts: 19

autre question : c'est cher??

Inscrit le: 04 Aoû 2007 Posts: 34

Weight Watchers

News du 15-03-2005:
La démarche Weight Watchers ne fonctionne plus sur un code couleur, mais sur un système de POINTS qui garantit une alimentation équilibré et le suivi du régime sans avoir à peser ses aliments: tout ce qui est bu ou manger est évalué en unités POINTS en fonction des calories et du taux de lipides, aux 100 grammes de l’aliment. Plus d'info.

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Apparue aux Etats Unis dans les années soixante, la méthode Weight Watchers est avant tout une manière différente de concevoir la prise en charge de l'amaigrissement grâce à la mise en place d'un soutien psychologique important. Son originalité réside dans l'association d'un régime hypocalorique équilibré avec une aide psychologique apportée par le biais de réunions de groupe. Celles ci durent 45 minutes et ont lieu une fois par semaine sous l'égide d'une animatrice capable d'écouter les difficultés de chacun(e) et de prodiguer des conseils adaptés. Les promesses en terme de poids sont raisonnables et déterminées de manière individuelle. Il y a aussi un système de points qui évite de tout peser, système plutôt pratique.

C'est certainement le régime qui propose une approche la plus globale. On y apprend à acheter, à cuisiner et à manger équilibré. Les bases diététiques proposées sont correctes. On ne perd pas de poids de façon spectaculaire avec Weight Watchers, et c'est tant mieux.

Principe
Il s’agit de suivre un régime hypocalorique établi et d’assister toutes les semaines à des réunions de contrôle (pesée) mais aussi , de soutien moral, et de motivations grâce à des échanges entre "clients"…
Le programme alimentaire est basé sur système de POINTS (FlexiPoints).

Les plus
- L’alimentation, malgré sa restriction calorique, reste équilibrée et sans conséquences pour l’organisme.
- Il est certain que la dynamique de groupe améliore les effets d'un régime bien conçu. Le soutien des autres est formidable pour toutes les personnes qui n'arrivent pas à maigrir seules et qui pour une fois, se sentent vraiment épaulées.
- L'encadrement, composé de nutritionnistes et de diététiciennes, est compétent, la logistique efficace et les informations diététiques fiables.
- On peut s'y atteler pendant des mois sans risque.
- Propose quelque chose de viable à long terme. On apprend à s'alimenter différemment, à intégrer une activité physique dans sa vie quotidienne. Bref, à repenser son mode de vie dans sa globalité pour être mince, une fois pour toutes.

Les moins
- Les réunions hebdomadaires sont assez contraignantes en terme de disponibilité et peuvent regrouper un grand nombre de participants, ce qui limite un peu la personnalisation de la méthode.
- ce programme est assez onéreux :
. Pour la réunion : 9 ou 13 €
. Pour l'entretien individuel : de 65 à 140 €
. Pour la VPC : de 50 à 135 €

c'est ce que j'ai trouvé sur le net

Inscrit le: 25 Nov 2006 Posts: 19

merci bien

Inscrit le: 11 Aoû 2007 Posts: 1

j'ai trouve un super site c'est une boutique ebay la dame propose un suivi graca a ses programmes j'ai perdue 6 kilos en un mois Vraiment je vous le conseille .Bonne chance a vous MARIE

Inscrit le: 25 Nov 2006 Posts: 19

au total 2.1kg de perdu
je suis contente
je suis motivée un pour continuer et donc je résiste au appel des sirènes