voila je pars a l etranger pour 4 mois ,je vais disposer d une salle pendant cette periode 7 j sur 7,et je vous avoue je vais en profiter a fond etant donner que se sera ma grande occupation du soir.
pour ceux qui me connaisse ,j ai pratique pas mal de methodes (waterbury etant ma prefere).mais la j avoue je suis un peu a cours d idee pour mon programme car je voudrais travailler en 4 a 5 j sachant que je ressors d un programme type split pyramidal.
j aimerai bien qu un expert me concocte un bon programme efficace pour les 4 mois a venir ( avec des jours de repos qd meme)full ou split peu importe ,j aimerai un entrainement de 4 a 5 jours en masse,force,volume.j ai des superbes conditions niveau alimentation la bas.
merci a vous.
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jyjy
Inscrit le: 29 Aoû 2007 Posts: 191
Mer 16 Avr 2008, 10:46
Hi! si tu peux y aller 4 à 5x par semaine tentes du split. Mais un split où tu bosses 2x par semaine le même groupe musculaire.
par contre le lien ne marche pas encore. _________________ dire les choses franchement c'est bien mieux que de passer la pommade et de tourner autour du pot.
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nico14
Inscrit le: 01 Juil 2007 Posts: 123
Mer 16 Avr 2008, 18:58
merci jyjy la routine me semble bien ,de plus j ai jamais essaye ce plan ,je vais donc essayer ca sur 4 semaines.
merci encore
++
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jyjy
Inscrit le: 29 Aoû 2007 Posts: 191
Mer 16 Avr 2008, 19:09
tu sais quoi je vais le tester aussi. ouais. par contre ma routine ça sera lundi mercredi vendredi et samedi. 4 mois avec ça. R-d-v mi-aout. Si tout se passe bien, photos à la fin peut être si tout le monde est sage.
A+ mec! _________________ dire les choses franchement c'est bien mieux que de passer la pommade et de tourner autour du pot.
Mar 15 Avr 2008, 23:27
