J'ai besoin de votre aide. Je mesure 1.82m pour 75kgs. J'ai besoin de perdre du poids pour des raisons de santé, j'ai eu de gros problèmes à la hanche et l'arrêt du sport pendant un certain temps plus la pilule m'ont fait prendre entre 10 et 15 kgs. En bonne nana que je suis j'ai tout pris sur le triptyque ventre-hanches-cuisses. Le chirurgien plus le kiné m'ont demandé de perdre du poids pour soulager ma hanche et mon dos.
Pour la question alimentaire j'ai tendance à grignoter et j'ai un peu du mal à comprendre ce qu'il faut faire, on entend et on lit tellement de choses que c'est difficile de démêler le vrai du faux.
Je pratique la natation, le vélo, l'équitation et le flag et je suis pas du tout fan du jogging. Je me remet tout juste d'une mauvaise entorse. Je peux consacrer de 1h à 2h par jour au sport.
En fait j'ai besoin de votre aide surtout sur l'organisation de mon programme sportif et m'aider à dépatouiller ma base alimentaire. Merci
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