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[callejon]

bonjour,
voila je mapel callejon, je souhaiterais faire de la muscu
cependant je souhaite savoir si , il est preferable de faire la muscu le soir,le matin ou au milieu de la journée?
ausi que je mesure 1,76 et je fais 62 kilo , donc il est preferable que je fasse du volume ensuite entretenir la masse?
quelle est la difference dans les excercices de masse et de volume ?
merci

[Keucha]

Bonjour Callejon, et bienvenue sur le forum !

Quel âge as-tu ? Tu es un homme ?

Tu es inscris dans une salle de musculation ?

Pour répondre à ta question : "masse ou volume" dans le langage "musculation", cela ne fait aucune différence...
Donc j'imagine que ton objectif principal serait un gain de masse musculaire.

Et quant au moment idéal pour s'entraîner, et bien, c'est idéal quand cela correspond à ton emploi du temps.

[callejon]

bonsoir
vraiment merci pour la reponse
alors oui je suis un homme et jai 28 ans
je me suis pas encore inscrit dans une salle
mais un peu le materiel
barre fixe , barre paralele , quelques halteres

je voulais que je suis un peu mince et ectomorphe

donc au debut je pencherai sur le volume ensuite j'opterai a tracer les mucles

la diffence c'est le nombre de repetition ou le poid ? (petit poid avec plusieurs repetions ou grand poid avec petite repetition) c'est ce que je comprend quoi pour quoi


merci

[Keucha]

La seule chose qui fera la différence entre une prise de masse musculaire et un régime pour perdre la masse grasse, c'est l'alimentation. L'entraînement peut ne jamais changer.

Mais si tu pars sur une base mince, alors c'est parfait. Ton objectif sera de prendre petit à petit tout en limitant au maximum la prise de masse grasse.