Demande d'aide ( Whey )

[Gaetani]

Bonjour,

je me permets de vous déranger un moment pour demander votre lumière ! :)

- Je me présente : j'ai 18ans, je fais 1m87 pour seulement 52Kg's ( ce qui est très mince vu ma taille !! )

Voilà, ayant des problèmes pour la prise de poids, je me suis rendus chez un spécialiste qui m'a donné comme diagnostic : "Génétiquement, tu dois emmagasiner plus de protéine par jour qu'une personne normale"

- Étant donné qu'à la base, je suis un grand mangeur & surtout entre les repas..

Soit, ce médecin m'a donc prescrit un médicament ayant pour effet de diminuer cet apport calorique journalier & ensuite il m'a conseillé de prendre des boissons hyper-protéinés pour favoriser la prise de poids..

Sachant que la Whey est la plus connue à mon idée, j'aimerais savoir laquelle me proposeriez-vous.
J'habite à Charleroi (Belgique) donc si vous connaîtriez un endroit quelconque où s'en procurer ce serait génial !

Merci, Gaetani.

['ti mouss]

Salut

Ca veut dire quoi

"Génétiquement, tu dois emmagasiner plus de protéine par jour qu'une personne normale

Il t'a parlé de combien de g ?

Sinon, moi je commande chez nutrimuscle, je me fais livrer gratos en France; or ces produits viennent de Belgique, et de la ville d'Athus 6791 plus particulièrement. La société se nomme Suppléments distribution, donc renseigne-toi sur celle-ci

[AlexD]

Salut,

t'as manger quoi ces deux derniers jours ? (des details seraient cool et nous donneraient une idee).

[Gaetani]

Par exemple, si vous voulez rester à un poids stable, vous tournerez avec un besoin journalier de calories de +/-2100 sans faire de sport..
Si maintenant, vous voulez prendre du poids ( en ce qui concerne le sport ) vous allez d'office en consommée plus par jour.

Eh bien moi, à la base, sans faire de sport j'ai un besoin journalier de calories beaucoup plus élevé à vous ( qui tournerais dans les environs de 3500-4000

Pour ce qui est de mon alimentations, je ne me gave pas de "saloperie" comme friteries/pizzas tout les jours pour espérer prendre de la masse ! Je mange à ma faim & je peux vous dire qu'elle est bien..

J'espère que vous comprenez, c'est assez difficile à expliquer ! :)

[sloyd]

a 18 ans 48 voir 50kg pour 1m76
a 20 ans avec muscu a domicile 58kg
a 21ans idem 64kg
a 26 ans 73kg
donc tkiet pas si a 18 ballai tu fait que 52kg il n'y a pas de honte tu es un ecto comme moi par contre n'ai pas peur de voir ton corps changé et voir apparaitre de la graisse lors de ta prise de masse
moi a present je m'entraine en salle je bouffe correctement et je compte aller a 80kg muscler en 1er lieu et le reve depassé les 90kg pis une seche mais y a du taf mais pas impossible

pour la whey tu peux en prendre mais surtout dans la bouffe que tu gonflera oeuf + flocon d'avoine o matin, beaucoup de fromage blanc a chaque repas, pate viande blanche , riz, poisson ..Etc car moi a 50kg j'ai pris de la whey m'a jamais fait gonflé car j'avais pas de bon programme ni une bonne alimentation

whey la journée et caseine o soir
pas besoin de gainer (de la connerie et c'est coupe faim je trouve pour ma part) et la créa sa gonfle mais des que tu arrete la retention d'eau se barre et on ne sait pas les effet sur le corps
donc utilise uniquement whey et caseine sinon la bouffe et encore la bouffe

[landry27]

Pourquoi whey le jour et caseine le soir ?

[pushpull]

Question de vitesse d'assimilation.

La caséine fournira un apport en protéines durant presque toute la nuit.

La journée, en fonction des besoins, on prendra l'une ou l'autre.