Définition du muscle

[schawang]

je me presente je m'apel nico j'ai 22 ans , et j'aimerais avoir des conseilles , j'aimerais travailler la definition de mes muscles mais je trouve que je suis pas assez " volumineux " esceque c'est possible de travailler la definition et le volume dans le meme semaine d'entrainement ?

merci au personne qui repondront =)

[benlpg]

Ça se joue avant tout au niveau de l'alimentation ...

Je dirais quelques semaines pour la définition, c'est un minimum ...

[schawang]

a oki mais esceque je peut fair un entrainement qui fait plus ou moin la definition et le volume ?

[torc71500]

Entraines toi avec le dictionnaire 2 fois par semaine.

Ok je sors ...

[Steve-o]

Non, la prise de masse (=volume) et la séche (=définition) sont de choses totalement différente.
Il faudra commencer d'abord par une prise de masse, suivi d'une seche!

[Keucha]

a oki mais esceque je peut fair un entrainement qui fait plus ou moin la definition et le volume ?

Torc a raison, un effort sur la rédaction des messages serait grandement apprécié.