Déchirure du grand pectoral à 155KG

[megamass]

bonjour à tous,
j'ai besoin de vous, voila il ya une semaine en soulevant 155KG,( que j'ai raté) j'ai senti un craquement au niveau de l'epaule et du pectoral.je le sais manque d'échauffement ou precipitation, le resultat est le meme.
j'ai ressenti une douleur mais pas si grave pour aller aux urgences de suite, j'ai passé une échographie mais le doc est nul, il m'a dit rupture d'un faisceau du gd pectotal pas plus.Alors que je suis deformé, un pectoral plus gros, des hematomes.
bref je m'en fou de la déformation, je souhaite que guerir le plus vite mais les charges lourdes c'est fini, de peur d'etre de nouveau blessé.les personnes a qui s'est arrivé merci de me donner vos impressions.SVP
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