salut à tous
j'ai 20 ans je mesure 1m83 et pése 83 kilos (du muscle pas de graisse)
je ne suis pas tous maigre et sans muscle mais j'aimerais les développer et les fortifier
je posséde un altére (courte) de 10KG (que je peut régler entre 2 et 10KG) , un ressort de force et un vélo d'appartement
pourriez vous me conseiller sur les exercice et les méthodes efficace que je pourrais faire pour me muscler
merci
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Steve-o
Inscrit le: 13 Mar 2007 Posts: 286
Sam 07 Avr 2007, 22:54
tu ve te musclé koi ?
_________________ Travis I'm Pregnant !
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klint
Inscrit le: 01 Avr 2006 Posts: 108
Sam 07 Avr 2007, 22:55
... c'est un peu juste comme matériel. Il te faudrait un autre haltère et une grande barre (avec laquelle tu pourras faire de nombreux mouvements).
Renseigne toi, tu verras, l'investissement est modeste.
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guillaume
Inscrit le: 07 Avr 2007 Posts: 2
Dim 08 Avr 2007, 9:11
merci de vos
je voudrais me muscler les bras le torse les épaule ( le haut quoi)
merci
Sam 07 Avr 2007, 19:31
