Alors précision : Et bien en "sèche" il est préférable de ne plus ingérer de glucides après 16-17h, pour éviter qu'ils ne se stockent sous forme de graisses, pendant la soirée et la nuit (où l'activité du corps est moindre).
Et dans le même temps, cela obligera l'organisme a puisé dans les graisses pour faire tourner la machine. _________________ ll
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NoviceMuscu
Inscrit le: 06 Mai 2008 Posts: 8
Dim 11 Mai 2008, 21:58
Certaine personne disent que à A 15% de gras les abdos sont très visibles et les muscles saillants . Comment connaitre le pourcentage de gras qu'il y a dans notre corp ?
On parle plutôt du seuil des 10%. Pour connaître ce pourcentage, tu as le choix entre les impédancemètres (plus ou moins chers selon la marque). Ce sont des "balances" qui te donneront une estimation de ta masse adipeuse.
Tu peux aussi aller voir un médecin du sport, qui sait utiliser la méthode des plis cutanés. Il utilisera une "pince", cette méthode est plus fiable que l'impédancemètrie.
Le plus simple reste de s'acheter une balance à impédancemètre. Même si ton miroir reste le meilleur indicateur pour tes abdominaux.
En espérant avoir répondu à tes questions. _________________ ll
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quétron
Inscrit le: 15 Mai 2008 Posts: 9
Jeu 15 Mai 2008, 20:51
oui donc ton muscle prend plus vite mais tu le flingue plus vite est les articulation avec c'est vrai il faut 24 h de repos minimum mais pour les pectoraux tu a plein d'angle a traivailler moi tu voit quand je bosse les pec ca me prend une heure parce que tu a le développé coucher,incliner,décliner,après tu a le pull over,le buterfly écarter pour le coter des pecs et sérré pour le milieu des pec après y a pas de secret faut demander tout le monde a débuter un jours et on en apprend tout les jours
Dim 11 Mai 2008, 18:13
....GRrr.... C'est Keu
