débutante !

[chupachups]

bonjour à tous!
je suis tombé par hazard sur ce site , que je trouve extraordinaire

Voila j'explique ma situation !

je suis une fille, je mesure 1m83 ( héhé oui assez grand) et je pèse 88 kilos .
je fais du handball, à raison d'un entrainement le mercredi, le vendrdi et le week-end un match .

et je me trouve assez grosse.

j'aimerais savoir comment je pourrais perdre ces kilos superflus .

Merci d'avance pour vos reponces

Cordialement

[Steph78]

Bonjour et bienvenue,

Si tu avais cherché un petit peu plus tu aurais vu un peu plus haut le post-it suivant : par-quoi-commencer-pour-perdre-ou-prendre-du-poids-sainement-vt6680.html

Une fois que tu auras bien lu le post-it tu peux revenir vers nous pour nous poser d'autres questions et nous montrer ton plan alimentaire.

@+

[chupachups]

bonjour !
desolé pour ce petit retard, je pense que niveau alimentation ca va .

je cherche plutot des exercices pour me muscler mais je ne sais pas par quoi commencer.
Des idées

Merci d'avance

[Carrion]

Salut,
Beaucoup de personne pense bien manger et nous voudrions pouvoir en juger pour pouvoir t'aider, avant de passer à des suggestions d'entraînement. D'ailleurs tu es déjà sportive donc si tu ne mincis pas, c'est qu'il y a sûrement un souci au niveau diététique.

Bonne continuation