Voilà , depuis une dizaine de jours, je me reprends en main sur le plan alimentaire et sportif. (Je fais 1m59 pour 55 kg, j'ai 29 ans et 2 enfants de 2 et 3 ans et demi).
Mes grossesses ne m'ont pas trop laissé de traces, en partie je pense car j'ai allaité très longtemps (3 ans pour l'ainé, et la deuxième de 2 ans tète encore un peu, lol)
Je mange équilibré, sans excès, et comme j'ai fais l'école d'infirmière, je connais les grandes lignes d'une bonne alimentation. (J'ai déjà perdu 1 kilo, youpi !)
Par contre, en lisant le forum, j'ai vu qu'il ne fallait pas faire de muscu tout les jours. C'est vrai dans tous les cas ? Parce que je m'étais habituée à faire quelques séries d'abdo tous les matins, un peu de muscu des bras (avec 2 haltères de 5kg) et un footing tous les jours. (C'est surtout pour les abdos que je me pose la question de l'exercice journalier.)
Ce programme me convenait bien, mais si j'ai tout faux, je changerai mes habitudes, pas de problème !
Merci de m'aider, et bon courage à tous !
Dorine




'