Debutant

[Vincent]

Salut à toutes et à tous,j'ai découvert ce forum il-y-à seulement quelques jours et je le trouve super interessant.
Moi,j'ai débuté précisement le 14 janvier,a raison d'environ une heure quinze tout les trois jours et j'ai rapidement consommé de l' Iso Sensation 93,depuis et avec une alimentation un peu plus équilibrée,j'ai perdu 10 kilos...seulement voilà,j'ai pas vraiment de programme établi...c'est un peu "la fête du slip",j'aimerais vraiment m'orienter vers plus de dessin,de muscle sec et bien entendu atomiser ce pneumatique,de +en+petit certe,que j'ai autour de la taille...quelqu'un pourrait-il m'aider au sujet des routines d'entrainement S.V.P?

[thi-bault]

Poste plutot dans la partie "muscu"