j'ai commencé un programme de musculation "prise de masse" + 2800 kcal le 27-04-2007
1M79 TAILLE 64 KG POIDS DE BASE
aujourd'hui 08-05-2007 je suis à 71 kg
mon objectif c'est prendre de la mass developement musculaire 85 kg bien seche !!
le probleme c'est : que tous le poids que je prends il passe a mon ventre , j'ai l'impression que je vais accoucher c'est ridicule et le reste de mon corps "ectomorphe " fin et maigre ...
niveau exercice c'est dur le squat par exemple j'arrive pas , j'ai beaucoup de courbature , ( ça fait 2 ans que j'ai pas fait de sport )
aider moi s.v.p
par quoi commencé ,que faire ?
combien de temps faudrai il pour arriver a mon objectif !!!
aider moi
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youness12
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 2
Mar 08 Mai 2007, 16:05
il n'y a personne qui peut m'aider ?
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e
Mar 08 Mai 2007, 22:45
Pourrais-tu nous indiquer ton âge et en quoi consiste ton programme ? _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Mar 08 Mai 2007, 15:39
c'est ridicule et le reste de mon corps "ectomorphe " fin et maigre ...
