Débutant aimerait renseignement pour prise de masse

[Myck63]

Bonjour a tous !
Pour faire court: 22ans 52 kg pour 1m70. Vous l'aurez compris lol : poids extraplume.
Je fais 2/3 séance de musculation par semaine depuis 3 semaines maintenant... mais il me manque un programme qui me permettrait de gagner de la masse et du poids (sans pour autant rentrer dans le domaine bodybuild.)

Je sais aussi qu'il faut un régime spécial, et je sais que j'irais mieux dans la tête si j'atteins une 60 aine de kilos voire plus....

Ce que je veux, c'est un corps un peu moins ridicule faut le dire, bien sculpté et .... du poids !

Pouvez vous m'aider s'il vous plaît sur un bon programme de musculation et de prise de poids express?
Merci d'avance pour vos réponses.

[Keucha]

Alors,

si tu veux commencer sur de bonnes bases : arrêtes de poster la même chose plusieurs fois et dans les sujets des autres! Merci!

Maintenant, ici, c'est pas le self, tu cherches sur le forum d'abord et tu postes quelque chose fait par tes soins, que nous corrigerons.

[Keucha]

Suite à ton MP,

Dsl "d'envahir" les autres sujets. Étant donné que mon objectif en concerne plusieurs,

N'essaie pas de te chercher d'excuses, ton objectif est simple et te concerne, inutile de le répandre sur tout le forum.

il m'a semblé intéressant d'avoir l'avis de tous les concernés. Et comme je n'ai pas trouvé de réponses exactes à ce que je recherchais...

Comme si ton problème était original...Tu cherches "prise de masse sur le forum, tu vas trouver des tonnes d'informations.

Seulement un MP aurait été plus poli, plutôt qu'interpeller directement sur le forum que plusieurs message d'un même auteur sur un même sujet vous donne trop de boulot.

Pas trop boulot, c'est juste chiant, ça fait juste spameur et les spameurs en règle générale on les dégage directement du forum.

Ensuite, je te réponds comme je le fais à chaque fois qu'un nouveau nous fait ce numéro.

Seulement modérateur ou pas, je crois que tout le monde apprécie et est en droit de recevoir ne serait-ce qu'un zeste de politesse... la base élémentaire du bonjour et de l'au revoir sans parler d'un contenu un peu moins vindicatif.

Sur ce,
bonne soirée

Donc toi, tu entres chez les gens, tu t'assois directement à leur table, et si en plus quelqu'un te fait remarquer que c'est inapproprié, tu lui dis que c'est lui qui impoli?

Encore un qui m'aura fait sourire.