Non je t'ai pas snobé, j'ai bien regardé tes exos, et parmis les liens morts, j'ai trouvé du squat, meme sans poids, j'ai un peu peur de m'y risquer ( problemes de genoux, si je descend, je pourrai pas remonter ), quand aux autres, je n'ai pas encore de barre pour tractions, de toute façon, j'ai pas encore le niveau pour faire du HIIT.
Je suis les conseils de la sage Lily ( si tu lis plus haut, tu verras que j'ai changé mon programme ), c-a-d travail d'endurance sur tapis, push-up et crunchs pour le moment jusqu'a ce que j'atteingne une endurance suffisante, j'ai bien failli gerber et tourner de l'oeil, donc retour au " doucement mais surement".
--> Fini de brûler les étapes, j'ai bien pigé que ça se ferait pas en 6 mois dans mon cas.
A quoi bon vouloir gonfler quand on ne sait pas encore manger ( je vais la proposer à kagoule celle-là )
Je note quelques changements, surtout plus de fermeté niveau cuisses mieux dessinées, biceps, pecs et surtout abdominaux.
Petite parenthèse nutrition, je laisse tomber l'AD, j'ai dû m'y prendre comme un pied car mon ventre a doublé de volume en 2/3 jours... je reviens à la méthode Keucha.
Néanmois, ça progresse un peu, je continue sur ma voie en adaptant les méthodes, piochant à droit à gauche.
Au passage merci de suivre un noob comme moi, ça fait plaisir !
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