Cure de Magnésium Et Levure de bière

[ArnaudR]

Après quelques recherches, et après en avoir souvent entendu parler, je voulais savoir ce que vous pensez des cures de Magnésium, ou de la levure de bière, concernant la musculation.
Utile, ou complètement dénué d’intérêt ?

Rôles du magnésium :

- Augmente l’activité du système immunitaire ;
- Préserve la structure osseuse en fixant le calcium ;
- Actions bénéfiques sur de nombreux problèmes cardiaques (vaisseaux sanguins, infarctus du myocarde, hypotension, arythmie) ;
- Nécessaire à la production de l’ADN ;
- Combat les radicaux libres ;
- Aide à réduire le stress, l'anxiété, et la nervosité ;
- Participe à la production d’énergie ;
- Participe à l’activité hormonale ;
- Stimule la croissance ;
- Exerce un rôle antiallergique et anti-inflammatoire ;
- Participe à la synthèse des protéines ;
- Rôle essentiel dans les contractions musculaires.


Propriétés de la levure de bière :

- Augmente la résistance à la fatigue et aux infections ;
- Favorise l'assimilation alimentaire ;
- Excellente valeur nutritive en protéines ;
- Très bon apport en vitamines et minéraux ;
- Limite l'apparition de l'acné (elle est d'ailleurs souvent conseillée par les dermatologues) ;
- Améliore l'état des cheveux, ongles et de la peau ;
- Rétablit l'équilibre intestinal (notamment après une cure d'antibiotiques)

[zagro]

Des cures de magnésium régulières sont indispensables car la plupart des sportifs ont des déficiences importantes en la matière (une étude universitaire avait montré il y a quelques années que 75% des joueurs de la NFL étaient déficients en magnésium). Or le magnésium est important dans la contraction musculaire et le niveau de testostérone.

Pour la levure de bière, je n'ai pas vraiment d'avis, mais je n'ai lu nulle part que c'était essentiel en musculation. Néanmoins, si quelqu'un d'autre a plus d'éléments, qu'il se manifeste

[Lily]

La levure de bière n'a pas d'intérêt "particulier" pour la musculation.

Plus globalement, il faut l'utiliser (éventuellement ) pour "assurer" les apports en vitamines et minéraux pour ceux qui n'ont pas une alimentation assez diversifiée; c'est souvent le cas pour les sports en endurance pour lesquels les sportifs sont focalisés sur les sucres lents (pâtes, pâtes et pâtes) en faisant l'impasse sur des catégories d'aliments indispensables au bon fonctionnement de l'organisme dans son ensemble et à sa longévité.

Cordialement.

[ArnaudR]

Merci pour vos réponses complètes!