Crunch mal cervicales

[badrav]

bonjour,

je viens de commencer a faire quelques séries de crunch mais au bou d'un certain temps, j'ai mal au niveau des cervicales(comme si elles se contractaient), est ce normal?

merci

[kzr77]

Salut!

Quand tu fait tes pompes est-ce que tu met tes mains deriere ta tete et tu t'aide pour remonter ??
Car en faisant sa tu tord ton cou donc sa pourrait etre la cause de ta douleur.

[badrav]

oui je les mets derriere, j'ai vu que se n'était pas bien alors je les mets sur mes pecs. Mais sa me fait toujours un peu mal!!
Merci

[zagro]

En fait, je pense que tu dois trop plier ton cou vers l'avant. Une astuce pour garder la bonne posture : regarde le plafond en faisant tes crunchs.

[aelasekura]

Moi aussi au début ça me faisait mal au cou, mais au bout de quelques semaines ça passe, t'inquiète pas.

[minette]

pense a remonter grace a tes abdos et ne sollicite en aucun cas ton cou, ce qui arrive souvent...