Critique programme :)

[Kamisama]

N'ayant pas encore tout lu,Lafay propose-t-il aussi du cardio,ou des exercices pouvant le remplacer? ou il est juste bon pour de la muscu?^^ (en gros dans ma semaine sport,je peux faire QUE du lafay suivant les exos que je prendrais,ou je garde les scéances cardio?)

[tifung]

Il propose du cardio, mais les séances que je t'ai donné sont trés basiqueset éfficaces.

[Keucha]

Comme le dit Tifung, et comme tu l'as dis toi-même,

suis la méthode à la lettre.

Fais tes tests et c'est parti. Si tu as des questions spécifiques à la méthode n'hésite pas à les poser dans le post-it de la méthode : Ici.

A bientôt.

Edit : pour le cardio et la nutrition suis les conseils qui t'ont été donnés par Tifung.

[Kamisama]

Ok,et je peux suivres le dernier régime que j'ai fait?:)

le cardio,je vais faire le maximum de vélo,je préfère :) la course j'évite même si j'en ferait un peu :p

[tifung]

Suis le dernier régime que tu as corrigé, sans aucun problèmes. Et remplace la course par du vélo si tu préfères !

[Kamisama]

D'accord,je vous tiendrais au courant de mes progrès :)

Au fait tifung,si je peux abusé de toi qui m'a déjà autant aidé,a vue d'oeil ça donne combien de calorie mon dernier régime?:)

[tifung]

A vue tu es à moins de 2000. Augmentes la ration de glucides du midi, un peut le soir aussi. Aprés, vois selon ton entrainement, taperte de poids. Augmentes les doses petit à petit. Tu peux augmenter les légumes le midi aussi. Sinon, à part ca, tout va bien.

[Kamisama]

Ok parfait je vous tiens au courant :)